Logo
LogoHomeFür GesundheitsexpertenWer ist Wefight?
Deutschland
Deutsch
Alle Artikel anzeigne

Das Gefühl der Hilflosigkeit bei Krankheit

RATSCHLAG

Von : Vik

Vor 5 Monaten

Das Gefühl der Hilflosigkeit ist etwas, das Menschen mit einer chronischen Krankheit nur allzu gut kennen. Das gilt für Krebs, aber auch für viele andere Krankheiten wie Psoriasis, Multiple Sklerose, Neurodermitis, Asthma usw.

Das Gefühl der Hilflosigkeit steht in direktem Zusammenhang mit der Feststellung, dass man nicht in der Lage ist, auf die eintretenden Ereignisse Einfluss zu nehmen. Zum Beispiel: die Diagnose der Krankheit, die Behandlungen und die verschiedenen, oft komplizierten Schritte auf dem Weg zur Behandlung.

Wichtig zu wissen ist, dass dieses Gefühl der Hilflosigkeit eng mit dem Gefühl des Kontrollverlusts verbunden ist. Bei chronischen Krankheiten äußert sich dieses Gefühl häufig in Frustration, Wut und Angst. Wie der Philosoph Frédéric Lenoir erklärt, fühlt man sich immer dann hilflos, wenn man sich weigert, etwas loszulassen, das außerhalb seiner Kontrolle liegt.

Die Arbeit am Loslassen ist eine echte Arbeit an sich selbst, die Handeln erfordert. Es bedeutet, nicht mehr zu glauben, dass man etwas fangen kann, das nicht greifbar ist, so wie man Wasser nicht mit einem Sieb fangen kann.

Man hat nur selten die Kontrolle über die Ereignisse, die sich ereignen. Zu wissen, wie man zwischen dem unterscheidet, was in seiner Macht steht, und dem, was außerhalb seines Einflussbereichs liegt, kann eine weitaus mächtigere Handlung sein, als weiterhin an eine Illusion der Kontrolle zu glauben. Genau darin liegt der Schlüssel.

Die Kontrollillusion ist ein Mechanismus, der in der Psychologie seit den Forschungen der Psychologin Ellen Langer in den 1990er Jahren gut bekannt ist. Es handelt sich dabei um die Tendenz, dass man den Einfluss, den man auf Ereignisse hat, überschätzt. Beispielsweise ist es Dir vielleicht schon einmal passiert, dass Du an einem Tag, an dem Du es eilig hattest, mehrmals hektisch auf den Rufknopf eines Aufzugs gedrückt hast, in der Hoffnung, dass er dadurch schneller kommt.

Du weißt tief in Deinem Inneren, dass sich dadurch nichts ändern wird, und doch machst Du es trotzdem: Das ist genau die Illusion der Kontrolle. Eine Geste, eine Handlung, die in die Richtung dessen geht, was Du Dir wünschst, die aber keinerlei Auswirkungen auf Dein Leben hat und Dich viel Energie kosten kann.

Kein Grund zur Panik!

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Du aus dieser Kontrollillusion herauskommen kannst:

- Es gibt bestimmte Personen und Aktivitäten, von denen man lernen kann, mit Dingen zu leben, die außerhalb seiner Kontrolle liegen. Im Grunde geht es darum, zu lernen, wie man eine echte Form der Kontrolle zurückgewinnt und eine andere, illusionäre hinter sich lässt: Man lernt, das zu kontrollieren, was man kontrollieren kann, d. h. die eigenen Gedanken, und nicht die Ereignisse oder andere Menschen. 

Einige Berufe wie Psychologen oder Sophrologen können Dir beibringen, wie Du etwas möglich machen kannst, was Dir heute unmöglich erscheint. Denn wenn Kontrolle eine Illusion ist, bedeutet das, dass Ohnmacht auch eine Illusion ist. Meditationsexperten können Dir auch beibringen, psychologische Ressourcen zu entwickeln, die Du Dir vielleicht nicht vorstellen kannst.

- Ebenso kannst Du allein üben, Dir dieser Dinge bewusst zu werden, wenn Dir ein Ereignis widerfährt. Stelle Dir diese einfache Frage:

„Habe ich einen konkreten Einfluss auf diese Sache, oder nicht?“.

Es ist nicht sicher, dass Du immer eine Antwort auf diese Frage finden wirst, aber Du wirst bald verstehen, dass es sehr oft hilfreich für Dich ist, Dir diese Frage trotzdem zu stellen. Es kommt nicht auf die Antworten an, sondern auf die Fragen, die man sich stellt und die einen eher auf einen Weg als auf einen anderen führen. Denn wenn Du Dir diese Frage immer wieder stellst, wird Dein Gehirn immer mehr auf einen neuen Weg umschalten, damit Du Dich nicht auf Dinge konzentrierst, die Du nicht kontrollieren kannst, und keine Energie für nichts aufwenden musst.

 

 

Alle Artikel

RATSCHLAG

Wo sind meine Erektionen?

Krankheiten und Behandlungen können sich negativ auf die erektile Funktion auswirken. Der Sexologe Sebastien Landry gibt Dir Tipps, wie Du wieder ein erfülltes Sexualleben haben kannst.

RATSCHLAG

Ein Tag im Leben einer Patientin/eines Patienten

Der Alltag einer Patientin/eines Patienten ist kein Zuckerschlecken. Man steht vor Herausforderungen, die von den Auswirkungen der Krankheit bestimmt werden und es ist nicht immer leicht, damit umzugehen. Ich bin Camille, eine Patientin mit Neurodermitis, und ich erzähle Dir in diesem neuen Artikel von meinem Alltag.

RATSCHLAG

Männergesundheit und Hilfsangebote

Es ist Movember! Dieser Monat ist die Gelegenheit, die Männer daran zu erinnern, ihre Gesundheit auf keinen Fall nicht zu vernachlässigen. In diesem Artikel gebe ich Dir alle meine Tipps, wie Du auf Deine Gesundheit achten kannst. Oder wie Du auf die Gesundheit eines Mannes in Deinem Umfeld achten kannst.

RATSCHLAG

Mutter und krank: 5 Tipps, wie man in Bewegung bleibt und das Familienleben genießen kann

Wenn Du Mutter bist und dazu noch wie ich von einer chronischen Krankheit betroffen bist, kann es sein, dass Du von den Behandlungen erschöpft bist. Es kann auch sein, dass Du oft mit Deinem Familienleben und allen anderen Tätigkeiten des Alltags sehr beschäftigt bist. In diesem Artikel gebe ich Dir alle meine Tipps, wie Du den Alltag besser bewältigen kannst.

RATSCHLAG

Wie hat mich die Gesundheit für die Ökologie sensibilisiert?

Den Alltag als Patient mit Aktionen für die Umwelt zu verbinden, ist nicht immer einfach. Hier sind einige alltägliche Gesten, um ein Gleichgewicht zwischen Deinen ökologischen Werten und Deiner Gesundheit zu finden!

RATSCHLAG

Meine Angst hält mich vom Schlafen ab

Wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen, kommen manchmal die Ängste, die Dich am Schlafen hindern. Hast Du schon alles versucht, um sie zu vermeiden? In diesem Artikel findest Du weitere Methoden, die Dir helfen können, friedlich einzuschlafen!