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5 Schritte zum Start in den Tag!

RATSCHLAG

Camille Vorain, Patienten und Gesundheitscoach

Von : Camille Vorain, Patienten und Gesundheitscoach

Veröffentlicht Es gibt 12 Monate

Morgens kann es wirklich hart sein. Die Realität eines schmerzenden Körpers und die Sorgen kommen wie ein Bumerang zurück. Manchmal war die Nacht nicht einmal erholsam und man beginnt den Tag mit viel Energie, die bereits verbraucht ist.

Es ist an der Zeit, die Tiefen Deines Bettes zu verlassen und Dich in das wackelige Abenteuer zu stürzen, das Dein Leben ist.

Für diese Tage habe ich 5 Rituale, um gut zu starten:👇🏻

    Sanft: Mir selbst Zeit geben, sobald ich aufwache und die ersten Lichtstrahlen am Fußende des Bettes genieße.

    Bestandsaufnahme durch die Frage "Wie fühle ich mich heute?" und mindestens an eine schöne Sache denken, die dieser Tag mir bringen kann.

    Selbstfürsorge: Einen Ausflug ins Bad machen und um mich selbst kümmern! Mein Gesicht erfrischen, ein paar sanfte Streicheleinheiten um meine Augen herum machen, um meiner Haut zu helfen, sich zu entspannen. Wir können uns auch dafür entscheiden, uns gegenseitig in die Augen zu schauen und ein oder zwei nette Dinge zu sagen. Freundlichkeit beginnt bei Dir!

    Volle Präsenz: Eine Tasse Kräutertee trinken, während ich meine Umgebung oder mein Kaninchen im Raum beobachte und mich auf die einfachsten Dinge besinne.

    Mich daran erinnern, dass das Leben einfach so ist. Warmes Wasser am Morgen hilft, den Zyklus des Körpers zu vervollständigen.

    Genießen: Weiter lesen, Videos anschauen, meinen Freunden antworten.

    Dies ist meine Prokrastinationszeit, um positive Emotionen zu wecken und mich zu motivieren, den Tag zu beginnen. Im Anschluss schreibe ich meine ToDo-Liste.

    Sich bewegen: Ein paar Dehnübungen machen, draußen spazieren gehen oder einfach aufräumen.

    So kann ich nicht nur mein Gehirn, sondern auch meinen Raum aufräumen!

Und Du, was ist Dein morgendlicher Tipp, um den Tag zu beginnen?

Camille, von Hola Eczema 🥰

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