Nutze die Vorteile des Meerwassers
Von : Vik
Vor 12 Monaten
WELCHE VORTEILE BIETET MEERWASSER?
Meerwasser ist eine wahre Quelle für Mineralsalze (Natrium, Kalzium, Kalium usw.) und Spurenelemente (Zink, Jod, Eisen, Chrom, Mangan usw.).
Wusstest Du, dass seine Zusammensetzung der einiger Flüssigkeiten im menschlichen Körper (z. B. Blutplasma) ähnelt?
Das erklärt, warum ein 15-minütiges Bad im Meerwasser gut für den Körper ist: Es liefert viele Elemente, die der Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
Wenn Dein Körper beim Baden im Meer müde ist, wird er dank der aufgenommenen Spurenelemente wieder Energie und Vitalität gewinnen.
UND WIE WIRKT MEERWASSER AUF DEINE GELENKE?
Meerwasser ist eine wertvolle Hilfe, um Deine Gelenke zu beruhigen und Deine Muskeln zu entspannen. Es enthält nämlich ca. 27 Gramm Natriumchlorid pro Liter, was ihm eine große Tragbarkeit verleiht: Die Bewegungen werden also erleichtert.
Beim Schwimmen wird auch die Blutzirkulation verbessert, wodurch das Phänomen der schweren Beine eingeschränkt wird.
Die Bewegung im Wasser ermöglicht es, die Gelenke zu mobilisieren, ohne sie zu traumatisieren. Arthrosepatienten, die unter Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen leiden, berichten, dass ihre Schmerzen durch regelmäßiges Baden im Meer gelindert werden.
SALZWASSER FÜR EINE NEUE HAUT
Das im Meerwasser enthaltene Salz hat auch einen Peeling-Effekt: Es entfernt abgestorbene Hautzellen aus der Epidermis und sorgt schon nach wenigen Minuten Schwimmen für eine weiche und gestärkte Haut.
Natürlich solltest Du keine wunden Stellen haben und Deine Haut sollte nicht zu strapaziert sein.
WELCHE AKTIVITÄTEN EMPFEHLE ICH DIR?
➡️ DAS WASSERWANDERN
Du kannst ganz einfach im Wasser laufen, wobei das Wasser zuerst Deine Knöchel, dann Deine Waden und schließlich Deine Oberschenkel berührt.
Und wenn Du keine Gleichgewichtsprobleme und Angst vor Wasser hast, kannst Du bis zur Brust untertauchen.
Ziehe beim Gehen die Knie hoch und mobilisiere Deine Arme wie mit Rudern, um das Wasser zu schieben.
Rüste Dich mit Deinen Tauch- oder Windsurfschuhen aus, damit Du Dich im Sand nicht verletzt. Du kannst auch ein Lycra-Top tragen, um Dich vor Kälte und Salz zu schützen.
➡️ FLOSSENSCHWIMMEN
Ich empfehle Dir auch das Schwimmen mit Flossen.
Die langsamen oder schnelleren Beinschläge verbessern den Muskeltonus in den Beinen und die Bauchmuskulatur.
Wähle weiche, nicht zu lange Flossen, mit denen Du sowohl im Meer als auch im Schwimmbad schwimmen kannst.
Wenn Du diese Aktivitäten täglich etwa 15 Minuten lang ausübst, wirst Du die Vorteile schnell erkennen.
ACHTUNG
Bevor Du anfängst, solltest Du Deinen Arzt um Rat fragen. Er wird überprüfen, ob Dein Gesundheitszustand und eventuelle Medikamente mit dem Sport im Meerwasser vereinbar sind.
Und vergiss vor allem nicht, Dich regelmäßig mit waterproofer Sonnencreme vor der Sonne zu schützen.
Ich empfehle Dir außerdem, Dich am Strand in der Nähe eines Überwachungspostens von Rettungsschwimmern zu platzieren, die Dich überwachen können.
Ich wünsche Dir einen schönen Sommer!
Pass gut auf Dich auf!
Eleonore
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