Wenn Du es nicht mehr hören kannst: „Ruhe Dich aus!“
Von : Vik
Vor 3 Monaten
Was bedeutet „Ruhe Dich aus“?
Wir verbinden Erholung oft mit der Vorstellung, zu schlafen oder auf dem Sofa zu liegen. Doch manchmal erholt uns das nicht wirklich. Es fällt uns schwer, das Leben erscheint uns zu langsam. Sich auszuruhen erfordert Willenskraft, und das ist kein Lob der Schwäche. Wir fühlen uns schuldig, wenn wir nicht produktiv sind. Man erlebt es als Strafe.
Dr. Saundra Dalton-Smith hat sieben Arten von Ruhe definiert. Ich werde jedoch auf die vier eingehen, die am häufigsten vorkommen:
- Die körperliche Erholung: Durch Schlaf oder sanfte körperliche Aktivität, um den Körper zu „regenerieren“.
- Die psychische Erholung: Sie ist eine Gelegenheit, um uns herum oder in unserem Inneren „leer“ zu machen, zu schreiben, sich zu organisieren, die Pausen am Tag zu vervielfachen.
- Sinnesruhe: Wir sind in der Gesellschaft sehr stimuliert. Die Langeweile, die der Wunsch nach Ruhe manchmal mit sich bringt, führt dazu, dass wir lieber im Internet surfen oder unsere fünf Sinne stimulieren. Die Augen zu schließen, neutrale Gerüche einzuatmen und sich in einem Raum ohne Lärm aufzuhalten, kann uns Erholung verschaffen.
- Soziale Erholung: Nein sagen können, Einsamkeit akzeptieren und lernen, unsere Grenzen zu setzen, um aufdringliche Beziehungen fernzuhalten.
Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, schau Dir den Ted-Vortrag von Dr. Saundra Dalton-Smith auf Youtube an!
Ich bin mir sicher, dass Du auch einige Tipps hast, die Du der Vik-Gemeinschaft mitteilen möchtest!
Bis bald!
Camille Vorain
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