Logo
LogoInicioPara profesionales¿Quiénes somos?
España
Español
Ver todos los artículos

Abstinencia sexual mejora las relaciones de pareja

CONSEJO

De: Vik

Hace 7 meses


Abstenerse de mantener relaciones sexuales intencionadamente

¿Qué pasaría si esta práctica te ayudara cuando tienes dificultades con tu sexualidad? Imagina que fuese una pausa de sexo que se produce en un periodo de tiempo predeterminado para ambos y que, una vez termina, consigue que volver a tener relaciones sexuales sea aún más agradable. Cuando la enfermedad crónica interfiere en la pareja, o cuando las relaciones sexuales se han convertido en una fuente de ansiedad o de gran estrés porque son dolorosas, o difíciles de establecer, entonces tal vez la abstinencia pueda convertirse en una herramienta útil para la vida de la pareja.

Sé que parece una locura, pero como ya hemos comentado en artículos anteriores, los problemas íntimos y sexuales, y a veces relacionales, son frecuentes cuando uno de los miembros de la pareja está afectado por una enfermedad crónica. Por lo tanto, abstenerse voluntariamente de mantener relaciones sexuales durante un periodo de tiempo predeterminado podría no sólo ayudar a reavivar la chispa sexual, sino también a mejorar la relación.

¡Y sí! A veces hay que dejar de lado el sexo para volver a conectar adecuadamente con la otra persona y para que ésta comprenda nuestros deseos y necesidades. Por supuesto, la otra mitad de la pareja hará lo mismo. Como sabemos, el sexo no es la única forma de placer sexual que se disfruta con nuestro compañero/a.

¿Cómo impacta la abstinencia en una pareja con problemas sexuales?


Las grandes ventajas de la abstinencia sexual son:

  • Permitir las caricias sin el "miedo" de que se desencadene una relación sexual. Pongamos el ejemplo de una mujer que tiene dolor durante la penetración desde que está enferma. Ya no se atreve a tocar a su pareja por miedo a que él interprete este acercamiento como una invitación a tener sexo.
  • Permitir que las personas pasen el tiempo juntas de una manera diferente. Realizar actividades de ocio, momentos de ternura, etc.
  • Permitirse y permitir al otro hablar de su sexualidad, de sus fantasías, de sus deseos, sin temor a una acción inmediata: sólo comunicarse, juntos.

Estos son los consejos que puedo darte para preparar la reanudación de la sexualidad:

1. Comunícate con tu pareja, en todos los ámbitos, ¡y especialmente en el de la sexualidad!

2. Plantea los problemas que tienes en este momento: baja libido, dolor, miedo al sexo, etc.

3. Dile que lo quieres, y dítelo a ti también. Demasiada gente piensa que si no quieres sexo ya no te quieres a ti mismo. Esto no es cierto. El deseo sexual puede estar ausente mientras el deseo de amor está presente.

4. Realiza actividades en pareja, cuanta mayor sea la complicidad fuera de la cama, mejor se expresará bajo el edredón cuando se reanude el sexo.

5. ¡Desarrollar o renovar el tacto! El lugar que ocupa el tacto en la pareja es importante: el masaje, la ternura, las caricias, los besos, etc. Es la base de la vida íntima.

6. Preparaos para reanudar vuestra sexualidad compartida. No dudes en exponer tus dudas, tus preocupaciones, la rapidez con la que te gustaría reanudar sus relaciones sexuales. ¿Por qué no una reanudación suave? Sin penetración, por ejemplo.

Y sí, la abstinencia, si está pactada entre los dos, puede ser interesante en un contexto donde las dificultades sexuales contaminan la vida de la pareja. Por supuesto, siempre es necesario enmarcar esta abstinencia, su duración, sus objetivos, etc.

Sébastien Landry, psicosexólogo

Todos los artículos

CONSEJO

Considerar la salud de los hombres y ayudarlos

Es Movember, una oportunidad para recordarte que es fundamental no descuidar tu salud cuando eres hombre. ¡En este artículo te doy todos mis consejos para cuidar de tu salud o la de los hombres de tu vida!

CONSEJO

Mamá está enferma: 5 consejos para seguir moviéndose mientras se disfruta de la vida familiar

Si eres madre y, como yo, padeces una enfermedad crónica, puedes sentirte cansada por los tratamientos, lo que puede convertirse en abrumador si además debes encajar tu vida familiar. Descubre en este artículo cómo seguir moviéndose a pesar del cansancio y mientras se disfruta de la vida familiar.

CONSEJO

Dispareunia: cuando la penetración duele

Las enfermedades crónicas pueden contribuir a que se produzca una alteración de la excitación sexual. En las mujeres se traduce a menudo en una lubricación vaginal deficiente, lo que provoca que la penetración sea dolorosa o, en algunos casos, imposible. Sin embargo, existen soluciones para ayudarte a recuperar una vida sexual plena.

CONSEJO

¿De qué manera la salud me hizo más consciente de la ecología?

Compaginar la vida cotidiana de una persona que convive con una enfermedad crónica con una forma de vida ecológica no siempre es fácil. Este sentimiento de frustración puede dar paso a la culpa, e incluso a la ansiedad ecológica. ¡Pero no es tu culpa! He aquí algunos gestos cotidianos para encontrar el equilibrio entre tus valores y tu salud.

CONSEJO

Mi ansiedad me impide dormir

Cuando llega el momento de acostarse, la ansiedad puede llamar a tu puerta para impedirte dormir. ¿Lo has intentado todo para ahuyentarla? Descubre en este artículo algunos métodos que te ayudarán a conciliar el sueño plácidamente.

CONSEJO

Continuar realizando actividad física para controlar mejor el dolor

Al contrario de lo que cabría pensar, la actividad física puede ayudarte a controlar mejor el dolor causado por la enfermedad. En este artículo te explico cómo y te doy algunos consejos.