Logo
LogoInicioPara profesionales¿Quiénes somos?
España
Español
Ver todos los artículos

Qué significa exactamente tener buena salud

CONSEJO

De: Vik

Hace 8 meses

¡Hoy es el Día Mundial de la Salud! Pero, ¿qué significa exactamente "estar sano"? A veces parece que conocemos tanto esta palabra que no sabemos exactamente lo que significa. Como recuerda la Organización Mundial de la Salud (OMS), "la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades".

Si pongo las dos últimas palabras en negrita es porque a veces parece que las olvidamos cuando nos referimos al tratamiento de una enfermedad crónica, ¡tanto por parte del cuidado como del cuidador! El cuerpo a menudo ocupa todo ese espacio de atención, pero si la mente no lo sostiene, no es suficiente. El dolor, los efectos secundarios como pueden ser las náuseas o la fatiga, evidentemente repercuten en la moral. Y si nos encontramos socialmente aislados, sintiéndonos solos o sin ayuda, esto también puede ser un problema importante. 

Es más que sabido que un estado prolongado de estrés afecta al organismo y provoca a su vez un debilitamiento del sistema inmunitario.

Por esta razón quiero poner el foco en la importancia que tienen estos tres elementos en la ecuación del cuidado cuando se vive con una enfermedad crónica: la salud física, la mental y la social. Si el tratamiento que estás recibiendo te está causando demasiados problemas y te está bajando el estado de ánimo, entonces debes decírselo a los médicos y ellos te escucharán y se tomarán un descanso en la lucha contra la enfermedad.

Debe probar todos los cuidados de apoyo que puedan ayudarte a reducir el malestar ligado a la enfermedad o al tratamiento: una sesión con un "psiquiatra" o de hipnosis cuando las cosas no vayan bien (no es necesario embarcarse en un psicoanálisis de larga duración), una sesión de acupuntura, o cualquier otra cosa que te haga sentirte bien será positiva para preservar tu salud al máximo. No hay acciones pequeñas en este sentido. La idea es encontrar el impulso para realizar nuevos proyectos que son fundamentales para mantener un buen estado de ánimo. También es importante darse cuenta de que aislarse no es una solución, sino un problema. 

Estar atento a estas tres dimensiones de la salud puede transformar un círculo vicioso de efectos indeseables y dolor en un círculo virtuoso de placer, proyectos interesantes y salidas con los amigos, por ejemplo. En definitiva, al final de lo que se trata es de recuperar nuestra vida. Después de la lluvia viene el buen tiempo; después de la noche viene la luz.

Giacomo Di Falco, psicooncólogo.

Todos los artículos

CONSEJO

Considerar la salud de los hombres y ayudarlos

Es Movember, una oportunidad para recordarte que es fundamental no descuidar tu salud cuando eres hombre. ¡En este artículo te doy todos mis consejos para cuidar de tu salud o la de los hombres de tu vida!

CONSEJO

Mamá está enferma: 5 consejos para seguir moviéndose mientras se disfruta de la vida familiar

Si eres madre y, como yo, padeces una enfermedad crónica, puedes sentirte cansada por los tratamientos, lo que puede convertirse en abrumador si además debes encajar tu vida familiar. Descubre en este artículo cómo seguir moviéndose a pesar del cansancio y mientras se disfruta de la vida familiar.

CONSEJO

Dispareunia: cuando la penetración duele

Las enfermedades crónicas pueden contribuir a que se produzca una alteración de la excitación sexual. En las mujeres se traduce a menudo en una lubricación vaginal deficiente, lo que provoca que la penetración sea dolorosa o, en algunos casos, imposible. Sin embargo, existen soluciones para ayudarte a recuperar una vida sexual plena.

CONSEJO

¿De qué manera la salud me hizo más consciente de la ecología?

Compaginar la vida cotidiana de una persona que convive con una enfermedad crónica con una forma de vida ecológica no siempre es fácil. Este sentimiento de frustración puede dar paso a la culpa, e incluso a la ansiedad ecológica. ¡Pero no es tu culpa! He aquí algunos gestos cotidianos para encontrar el equilibrio entre tus valores y tu salud.

CONSEJO

Mi ansiedad me impide dormir

Cuando llega el momento de acostarse, la ansiedad puede llamar a tu puerta para impedirte dormir. ¿Lo has intentado todo para ahuyentarla? Descubre en este artículo algunos métodos que te ayudarán a conciliar el sueño plácidamente.

CONSEJO

Continuar realizando actividad física para controlar mejor el dolor

Al contrario de lo que cabría pensar, la actividad física puede ayudarte a controlar mejor el dolor causado por la enfermedad. En este artículo te explico cómo y te doy algunos consejos.