Cuando ya no puedes escuchar más: "descansa"
De: Vik
Hace más de 1 año
«Descansa». ¿Qué significa exactamente esta expresión que se utiliza tan a menudo?
A menudo asociamos el descanso con la idea de dormir o de estirarse en el sofá. Sin embargo, dormir o descansar en el sofá a veces no es suficiente. O ya no es suficiente. En ocasiones es realmente difícil descansar y la vida parece demasiado lenta. Descansar requiere fuerza de voluntad y no es un elogio de la debilidad. Nos sentimos culpables por no ser productivos. Se siente como un castigo.
La Dra. Saundra Dalton-Smith ha definido 7 tipos de descanso. Yo os hablaré de los cuatro que considero más habituales:
- El descanso físico : se produce gracias al sueño o a la actividad física leve con el objetivo de regenerar el cuerpo.
- El descanso psíquico : ya no escuchamos nuestras necesidades, tenemos una sensación de niebla cerebral. Es una oportunidad para airearnos, para escribir, para reorganizarnos e incluso para realizar más descansos durante el día.
- El descanso sensorial : estamos siempre ultraestimulados. El aburrimiento, a veces provocado por el deseo de descansar, puede llevarnos a desplazarnos y a estimular nuestros 5 sentidos. Cerrar los ojos, respirar olores neutros, estar en un espacio sin ruidos puede ayudarnos a descansar.
- El descanso social : saber decir que no, aceptar la soledad y aprender a poner nuestros propios límites para mantener a raya las relaciones invasivas.
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¡Estoy segura de que tenéis muchos consejos que podéis compartir entre vosotros!
Hasta pronto,
Camille Vorain
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