5 manières naturelles pour compléter son traitement médical!
Par : Vik
Il y a plus d’un an
Lorsqu'on est face à des échecs thérapeutiques ou que l’on a l’envie de renouer avec des alternatives plus naturelles, on ne sait pas toujours par quoi commencer. Notre niveau d’énergie est bas, la motivation s’est parfois fait la malle et nous avons l’impression d’avoir une montagne face à nous quand on nous parle de changements. Les traitements médicaux nous aident à remonter la pente plus vite. Sur le long terme, ce sont des habitudes naturelles qui peuvent nous permettre d’aller à la racine du problème et donc, à la prochaine étape de notre santé!
Dans cet article, Camille, patiente experte et coach te donne ses conseils pour intégrer à ton rythme, les soins alternatifs pouvant t’aider:
1. Observer son corps par la prise de note pour optimiser ses changements alimentaires avec un thérapeute. C’est un bon début pour envisager des changements d’habitude de vie et savoir par où commencer. Cela peut être un tracker d’habitudes avec différentes cases (hydratation, soda, sucre, gluten, produit laitiers, café, légumes verts, compléments alimentaires, sport, respiration, émotions, nature, amis). Ainsi tu peux l’adapter à tes propres défis ou obstacles et observer ton évolution semaine après semaine. C’est précieux pour ton thérapeute de savoir tout cela.
2. Questionner son environnement : puis-je utiliser des soins cosmétiques ou des produits ménagers plus simples ? Réaliser des balades en nature plus régulières?
3. Respirer : rien de plus naturel que ce mouvement que l’on fait sans même s’en apercevoir. Pourtant, le pouvoir de la respiration n’est plus à prouver : la cohérence cardiaque est un premier exercice facile à adopter.
4. Bouger au moins 20 minutes par jour, même si c’est pour aller faire une course, faire du ménage ou danser quelques musiques.
5. La priorité au sommeil, on entend parler de plus en plus de plantes adaptogènes, de CBD, de thérapies brèves comme l’EMDR. Autant de pistes à ne pas abandonner, car le sommeil, c’est sacré.
Ce sont 5 manières d’optimiser ta santé de manière naturelle et de soutenir ton traitement médical. En prenant soin de soi dans sa globalité, le corps fait appel à ses pouvoirs d’auto-guérison!
Quelle habitude est entrée dans ta vie, en même temps que la maladie?
À bientôt,
Camille Vorain (@holaeczéma)
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