Fêtes de fin d’année : mes astuces pour survivre au repas de famille avec des problèmes de santé
Par : Vik
Il y a 8 mois
J’ai de la chance d’être entourée par des proches compréhensifs et impliqués qui font en sorte que j’ai toujours quelque chose à manger en leurs compagnie. Mais dans l’environnement professionnel, social ou même à l’école, on m’a souvent collé l’étiquette de la fille “difficile”, “compliquée”, celle qui ne mange pas de foie gras, ne boit pas de champagne et qui ne doit donc pas savoir profiter de la vie… Aujourd’hui, j’ai envie de partager les deux astuces de mon “programme de survie” aux fêtes de famille :
1- Utiliser la carte du traitement médical
Notre entourage ne vit pas toujours (et heureusement) avec une maladie au quotidien. Ils peuvent avoir du mal à comprendre que ces évictions alimentaires et cette anticipation ne sont pas du “chichi”, mais bien une question de survie.
Ce qui peut aider est de prévenir en amont tes proches que l’alimentation fait partie intégrante de ton traitement médical. Cela sera potentiellement mieux reçu.
Dans notre société, manger c’est surtout pour le plaisir. Or, quand nous avons un problème de santé, manger peut s’avérer être un moyen de nourrir notre corps d’aliments dont il a besoin. Ainsi, nul besoin d’essayer de convaincre la tablée ou de te justifier quant au fait que tu tolères ou pas certains aliments. L’objectif est simplement de passer une agréable soirée !
Tu peux alors fournir la liste des aliments à exclure en amont, et surtout la liste d’aliments permis, avec pourquoi pas, des idées de recettes !
Pour rassurer et alléger la charge mentale de ton hôte, tu peux aussi ramener ton plat et de quoi grignoter pour l’apéro. C’est parfois l’occasion de faire découvrir une nouvelle manière de vivre et surprendre tes proches : manger sain, ce n’est pas toujours ennuyeux.
Tu crains peut-être de déranger. Pourtant, tu pourras t’apercevoir que certaines personnes prennent beaucoup de plaisir à prendre soin de toi. Ainsi, ne te prive pas de ressentir de la gratitude lorsqu’elles ont préparé avec attention un petit quelque chose à ton égard !
Enfin, si ta santé te rend imprévisible, tu peux prévenir en amont que tu espères être là mais qu’il est possible que tu annules à la dernière minute à cause d’une crise.
2- Éviter les conseils non sollicités.
L’inquiétude des proches peut vite se transformer en une pléiade de conseils parfois bienveillants, mais non sollicités. Par exemple, l’un d’eux peut te raconter l’anecdote d’un tel qui a guéri de l’eczéma ou de ses migraines grâce à une astuce. Je suis sûre que cette situation te parle !
Alors, si tu préfères éviter le sujet de ta santé, la technique imparable est de t’intéresser aux autres sur leurs sujets d’intérêts.
Si malgré tout, les fameux conseils non sollicités viennent sur la table, rappelle-toi que rien ne sert de le prendre personnellement.
Voici quelques phrases toutes faites qui pourront faire diversion :
“ J'apprécie ta tentative de m’aider, mais je préfère parler de quelque chose d'autre que ma santé. Comment vont les enfants ? “
“ Merci de te préoccuper de moi, mais j’ai déjà un plan de traitement avec mon médecin. ”
“ J’entends que tu as envie de partager ce que tu connais sur ce sujet, mais je n’ai pas envie d’en parler. Je serais ravie de découvrir un sujet qui te passionne. “
J’espère que ces quelques lignes te donneront le courage d’appréhender tes prochaines situations sociales avec plus d’enthousiasme et de confiance.
Et toi, quelles sont les situations que tu appréhendes en cette fin d’année ou bien tes techniques pour y parer ?
Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie
Si tu vis avec un cancer :
https://www.landing.wefight.co/vik-cancer
Si tu vis avec une maladie Chronique :
Tous les articles
Les associations de patients : Informations, accompagnement et partage.
Lorsque nous sommes confrontés à la maladie, nous pouvons ressentir de la solitude et avoir besoin d'un soutien émotionnel et pratique. Les associations de patients sont là pour nous guider, nous informer et nous accompagner dans cette période. Mais, qu'est-ce qu'une association de patients exactement ? Pourquoi est-il utile d'en faire partie ? Comment trouver celle qui correspond le mieux à notre situation ?
Qu'est-ce qu'une maladie chronique?
Vous vivez avec une maladie chronique et vous souhaitez avoir plus d’informations sur le sujet ? Ne cherchez plus, cet article vous propose une explication claire des maladies chroniques, ainsi que des facteurs qui peuvent en être à l'origine.
Méditation : L'effet Pygmalion
L'effet Pygmalion, nous donne le pouvoir de renforcer les comportements positifs chez nous-mêmes comme chez les autres. Découvre dans cette méditation de Giacomo Di Falco, psychologue, comment appréhender ce phénomène !
Asthme : Quand consulter un spécialiste ?
Si vous souffrez d'asthme et êtes pris en charge par un pneumologue, il est probable que vous ayez déjà été sensibilisés à l'importance de maintenir un bon “contrôle” de votre asthme.
Quand les préjugés racistes abiment la santé
Les préjugés racistes peuvent avoir des conséquences dramatiques sur la santé des patients racisés, à la peau noire...Dans ce nouvel article, découvre l'impact de ses préjugés sur le quotidien des patients.
Te rendre heureux est un devoir !
"Tu es toujours aux commandes de ta vie, de tes décisions et non des événements. Cela signifie que c'est toi qui en es responsable et que tu peux cesser à tout moment de te victimiser." Dans cet article, Giacomo Di Falco t'explique pourquoi te rendre heureux est un devoir !