Tristesse et maladie : les conseils de Giacomo Di Falco !
Par : Vik
Il y a 2 mois
“Peut-être avez-vous l’impression de pleurer beaucoup plus souvent que d'habitude ? C'est probablement de la tristesse, et c'est très compréhensible ! Vous avez certainement été très chamboulé depuis l'annonce de la maladie. Et pleurer est une façon d’exprimer cette tristesse, en tant qu'émotion. Pleurer n'est pas une maladie ! Il peut vous arriver, pour protéger vos proches, de cacher ses larmes, et c'est un choix qui peut se comprendre. Mais faire comme si la tristesse n'existait pas reviendrait à lui donner encore plus d’intensité : il faut donc vous autoriser à la vivre, autant que possible. Une étude très récente (2014) menée par des chercheurs de l'université de Berlin démontre d'ailleurs que d'écouter de la musique triste lorsqu'on est triste rendrait plus heureux. Ce qui compte c'est d'être en adéquation avec ses émotions, ce qui permet de les "nettoyer".
Il arrive très souvent d’éprouver de la tristesse pendant le traitement. Les symptômes liés à la maladie ou encore aux effets secondaires du traitement peuvent diminuer votre sensation d’être en bonne santé, ce qui vous oblige à renoncer à des activités qui auparavant vous procuraient du plaisir. Il est alors bien normal de pleurer et de ressentir du chagrin, lié à une frustration ou encore à du découragement.
Il est important de trouver des lieux où vous pourrez exprimer toutes ces émotions, et où vous pourrez vous autoriser à laisser couler ses larmes. Cela peut être par exemple avec un ami en qui vous avez confiance, ou encore chez votre médecin traitant ou chez un "psy", si vous le sentez capable de vous écouter sur ces sentiments douloureux reliés au vécu de votre maladie.
Laissez venir ces moments de tristesse, autant que possible, sans les renier, sans faire comme si elle n'existait pas. Le meilleur moyen pour sortir de la tristesse, c'est de la vivre. Chaque moment sera comme tout le reste : avec un début et une fin.
Si toutefois cette tristesse perdure sur une longue période, et qu’elle commence considérablement à nuire à votre qualité de vie, il peut être une bonne idée de consulter votre médecin traitant spécifiquement pour cela. Il saura vous aider pour trouver des solutions pour en sortir, et éviter qu’elle se transforme en dépression.”
Giacomo Di Falco
Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie :
Si tu vis avec un cancer :
https://www.landing.wefight.co/vik-cancer
Si tu vis avec une maladie chronique :
Tous les articles
Arrêter de fumer quand on est malade : astuces et bénéfices
"Pour arrêter de fumer, la volonté seule est capitale mais elle ne suffit pas toujours... Il est préférable d’être accompagné et soutenu en période de sevrage."
5 habitudes que chaque patient devrait intégrer dans son quotidien
Prendre soin de son mental peut sembler être un défi, et pourtant ! Il existe des comportements que vous pouvez adopter et travailler tranquillement dans votre vie quotidienne pour prendre soin de votre santé mentale. En faire des "habitudes" améliorera votre qualité de vie de façon significative. On vous dit tout dans cet article !
Asthme : quels sont les symptômes ?
L'asthme est une maladie respiratoire chronique qui se caractérise par une inflammation des bronches (conduits qui acheminent l'air extérieur vers les poumons), entraînant des symptômes variés.
Perturbateurs endocriniens : comment les éviter ?
Les perturbateurs endocriniens (PE), comme leur nom l’indique, perturbent en effet le système endocrinien. Que sont-ils ? Comment affectent-ils la santé ? Comment les éviter ?
La charge mentale de l’aidant
Un quart des aidants déclarent ressentir une fatigue physique et morale et 29 % se sentir anxieux et stressés, selon le rapport d’observation et d’analyse de la Fédération Française des Aidants de 2016. Vik t'informe dans cet article, sur la charge mentale des aidants et comment les aider à notre tour dans leur quotidien avec les patients.
Ces 10 chansons donnent la pêche aux patients !
J'ai demandé à ma communauté de patients quelles sont les chansons qu'ils écoutent quand ils ont le moral dans les chaussettes. Découvre dans cet article le top 10 des chansons pour les jours où tu te sens pas au mieux !