Eczéma : 7 astuces pour mieux vivre avec
Par : Vik
Il y a 8 jours
Aujourd’hui c’est la journée mondiale de l’eczéma ! Je sais que ce n’est pas facile de vivre avec, en plus d’être désagréable en période de crise, l’eczéma peut nuire à la confiance en soi et à la qualité de vie. Mais il existe quelques solutions assez simples à mettre en place pour mieux vivre avec ! Je te les partage dans cet article :
1. Hydrater ta peau chaque jour
C’est sans doute le conseil le plus important à suivre si tu vis avec l’eczéma. Même s’il apparaît par période de poussées, il faut quand même hydrater ta peau chaque jour et ne pas attendre les crises. Pour ça, tu peux utiliser une crème émolliente. Les émollients agissent comme une barrière naturelle pour la peau, une fonction qui fait défaut dans le cas de l’eczéma. Grâce à une bonne hydratation, ta peau hypersensible sera protégée contre les agressions extérieures. Tu peux en trouver à la pharmacie. L’émollient peut être remboursé, parles-en à ton médecin.
2. Ne pas faire sécher le linge dehors
Les pollens et la pollution peuvent être des facteurs déclenchants des crises d’eczéma. Veille à faire sécher ton linge en intérieur pour éviter le contact avec ces substances. Tu peux aussi éviter les atmosphères poussiéreuses, alors attention à nettoyer ton intérieur : les moquettes, les tapis et les endroits non aérés sont aussi à éviter.
3. Éviter le tabac, l’alcool et le sucre
L’alcool et l’eczéma ne font pas bon ménage ! En effet, l’alcool provoque un vieillissement accéléré et une sécheresse de la peau jusqu’à une déshydratation. Le tabac quant à lui (en plus de tous les risques qu’on lui connaît), est un facteur déclencheur de crises. Il agresse les muqueuses déjà fragilisées : yeux, bouche, nez… Et le sucre, surtout le raffiné, peut provoquer de l’eczéma car il augmente l’acidité de la sueur. L’accumulation de sueur est déjà problématique, il faut donc éviter la consommation excessive de sucre (et ça comprend les biscuits, les sodas, les bonbons, etc.)
4. Apprendre à gérer son stress
Le stress est un facteur déclencheur des crises de dermatite (ou eczéma). Tu peux l’avoir remarqué lors d’un moment important comme un entretien ou un examen stressant. Maîtriser son stress n’est pas toujours facile, mais c’est possible grâce à quelques exercices. Tu peux essayer la méditation ou la gymnastique douce à la maison. Sans être un véritable traitement, ça va quand même t’aider à te dépenser à relâcher la pression. Pour t’aider, tu peux demander à Petit Bambou, mon partenaire méditation disponible dans ton application Vik ! N’hésite pas également à consulter un psychologue ou thérapeute pour t’aider à mieux gérer la maladie au quotidien.
5. Prendre une douche tiède juste après le sport
Te doucher juste après le sport est très important pour te débarrasser de la sueur, facteur déclencheur de crises d’eczéma. L’eau tiède ou fraîche permet aussi de ne pas irriter ta peau sensible. Pour te laver, je te conseille d’utiliser des produits surgras et des shampoings doux. Attention, certains produits cosmétiques peuvent déclencher l’eczéma : utilise plutôt des produits adaptés aux peaux hypersensibles.
6. Veiller à ce que la dermatite atopique soit bien contrôlée
Une dermatite contrôlée est une dermatite dont les symptômes sont maîtrisés, les crises sont assez espacées et peu importantes pour ne pas impacter ta qualité de vie.
Un test pour évaluer le niveau de contrôle de ta dermatite est disponible gratuitement dans mon app Vik DA. Tu peux auto-évaluer simplement et rapidement ta dermatite atopique sur six critères :
- La fréquence et l’intensité des démangeaisons
- La sévérité des symptômes
- La gêne occasionnée par ta dermatite
- Son impact sur le sommeil
- L’impact sur les activités quotidiennes
- L’impact sur l’humeur et les émotions
Validé par des experts et des patients, ce test te permet de mieux comprendre tes besoins en termes de traitement. À l’issue du test, en fonction du résultat, je te conseillerai peut-être de consulter ton dermatologue
7. Aller voir son médecin
La dermatite atopique est une maladie chronique, ses symptômes peuvent évoluer avec le temps. Il peut arriver qu’au bout d’un moment on doive adapter le traitement. Si malgré ton traitement, tu ressens de la gêne régulièrement ou un impact sur ta qualité de vie, je te suggère d’en parler à ton médecin. Pour prendre rendez-vous avec ton spécialiste, tu peux te rendre sur mon app Vik DA.
J’espère que ces quelques conseils t’aideront à mieux vivre, tu peux les partager si tu connais un proche qui vit avec cette maladie de peau. Retrouve plus de conseils pour gérer ton eczéma et prendre soin de ta peau dans mon application Vik Dermatite Atopique.
Vik
Sources :
- https://www.associationeczema.fr/7-trucs-et-astuces-pour-mieux-vivre-avec-leczema-a-la-maison/
- https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=8-aliments-eviter-lorsqu-on-eczema
Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie :
Si tu vis avec un cancer :
https://www.landing.wefight.co/vik-cancer
Si tu vis avec une maladie chronique :
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