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Mes 5 coups de cœur qui font du bien au moral !

CONSEIL

Vik

Par : Vik

Publié il y a 4 mois

Nourrir son esprit de belles choses pour se mettre dans le meilleur état d'esprit pour aller mieux, voilà ce que je te propose aujourd’hui ! Une personne sur cinq est touchée par la dépression, vivre avec peut être difficile. Si tu es concerné.e, si tu connais une épreuve difficile ou si tu as simplement envie d’aller encore mieux, voici 5 ressources coups de cœur qui font du bien au moral.

1) Le roman onirique plein d’humour et de tendresse : Métamorphose en bord de ciel

Récit poétique d’un homme trop casse-cou pour rester en bon état, Métamorphose en bord de Ciel, de Mathias Malzieu, raconte l’histoire de Tom Cloudman, le plus mauvais cascadeur du monde. Comique malgré lui, ses chutes vont lui faire connaître la misère puis la gloire, jusqu’à ce qu’un médecin lui diagnostique une maladie incurable. Commence alors un séjour hospitalier où ses déambulations nocturnes vont le mener à des rencontres mystérieuses. Entre optimisme la tête la première et trébuchements constants dans son aventure de la vie, Tom Cloudman va se voir proposer un deal pour le moins étrange, de la part d’une créature mi-femme mi-oiseau.

L’auteur, Mathias Malzieu, raconte dans ce livre l’histoire d’un homme qui a une chance d’éviter la mort. La souffrance est omniprésente et pourtant, Tom reste résolument optimiste. Après la lecture de ce roman où s’entremêlent sentiments amoureux et réflexions sur le pouvoir de la vie et de l’amour, je te garantis que tu vas trouver le moral et remettre en perspective les épreuves pour en faire des opportunités pour te dépasser. Une œuvre poétique invitant à avancer sans relâche.

Retrouve cette œuvre en cliquant ici !

2) Le podcast feel good : Les méditations de Coelia

Coelia Pelletier, professeur de yoga, offre des émissions sonores spécialement créées pour le bien-être de ses auditeurs. Booster ton bien-être, ça fait du bien au moral et ça aide à mieux vivre les épreuves. Elle propose deux formats : des séances courtes de méditation (5 à 10 minutes), et des interviews, plus longues (environ 30 minutes), de personnes qui font référence dans leur métier et pour qui le bien-être est essentiel (comme Claire Zeller, sportive de haut niveau, ou encore Nadia Christensen, naturopathe). Je t’invite à découvrir ce joli podcast qui t’aidera à prendre soin de ta santé mentale, que ce soit chez toi, dans le métro ou dans le bus. Comme dit Coelia « il n’est jamais trop tard pour se détendre. »

Retrouve ce podcast en cliquant ici !

4) La chaîne Youtube « Psykocouac »

Pour prendre soin de ta santé mentale, t’informer sur comment le cerveau fonctionne pour anticiper les difficultés et trouver des solutions peut aider.

Pour cela, la chaîne Youtube « Psychokouac » de Pedro Sanchau, docteur en psychologie cognitive ! Il explique à travers des dessins et schémas les mécanismes du cerveau et les pistes à exploiter pour aller mieux. Tu y trouveras de nombreux sujets abordés, comme la dépression, les troubles anxieux ou la bipolarité. Mieux connaître ses mécanismes psychologiques aide beaucoup à garder le moral et à vivre avec une meilleure santé mentale.

Retrouve cette chaîne Youtube en cliquant ici !

5) L’insta détonnant de Caroline Le Flour 

Caroline se définit comme une résiliente multirécidiviste. Elle a successivement connu un burn out, un cancer, une FIV (fécondation in vitro) et finalement une infertilité. Et malgré ces épreuves, nombreuses et pesantes, elle arrive aujourd’hui à en rire notamment grâce à sa capacité à rebondir, qu’elle définit comme le “complexe du trampoline”. Quand on lui demande comment elle fait pour rebondir, elle répond sereinement que si elle ne peut pas choisir ce qui lui arrive, elle peut néanmoins choisir la manière d’appréhender. Elle a choisi de vivre avec humour face aux épreuves, retrouve la sur son insta en cliquant juste ici ! 

6) Vik Dépression

Sur mon application Vik Dépression, tu peux discuter avec moi pour t’informer, me poser toutes tes questions sur la maladie, évaluer le niveau de ta dépression, et répondre à des études grâce à des questionnaires. Je t’accompagne chaque jour, et tout ce que tu me dis est bien sûr anonyme, tes données sont en sécurité. Retrouve moi ici, c’est gratuit : 

- sur iOS

- sur Android

C’est tout à fait normal de connaître des moments difficiles, de vivre avec la dépression ou d’avoir du mal à être bien dans sa tête. Tu peux trouver ça lourd et parfois trop long, mais il existe des solutions. J’espère que ces quelques idées t’aideront à aller mieux.

Avec tout mon amour,

Vik

 

Sources :

- Métamorphose en Bord de Ciel, Mathias Malzieu, Flammarion, 2011

- Spotify.com

- https://www.youtube.com/c/PsykoCouac

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