Fatigue et LLC : comment gérer ?
Par : Vik
Il y a presque 2 ans
Quand on vit avec la leucémie lymphoïde chronique (LLC), on est souvent confronté à une extrême fatigue ! Et il ne s’agit pas d’une simple fatigue comme celle que l'on peut ressentir en fin de journée mais bien d’un épuisement généralisé qui peut être handicapant au quotidien !
Cette fatigue peut être causée par la maladie elle-même, les traitements et/ou le stress lié au cancer.
Si tu es dans ce cas, ne reste pas seul.e, parles-en à ton équipe soignante. Il existe aussi des petites choses que tu peux mettre en place au quotidien.
1. Chercher un soutien psychologique pour mieux affronter la maladie !
Et oui, bien-être physique et mental sont très liés. Lors d’une épreuve aussi éprouvante qu’un cancer, il est important de se faire accompagner pour mieux gérer le chamboulement et les émotions liées. La fatigue peut aussi être le signe d’une dépression déclenchée par le cancer, alors n’hésite pas à chercher le soutien d’un psycho-oncologue.
2. Bouger son corps, même un tout petit peu !
Pas besoin de faire du sport de haut niveau, mais tu peux demander à ton médecin de te prescrire des séances d’Activité Physique Adaptée que tu pourras par exemple faire avec un kiné. Sinon, même des petits changements d’habitude comme aller chercher son pain à pied peuvent faire une grande différence. Bouger est un excellent remède contre la fatigue même si ça peut paraître contre-intuitif.
3. Bien s’alimenter face à la LLC
Une alimentation variée et équilibrée, composée d’ingrédients frais et non transformés peut vraiment aider à lutter contre la fatigue. N’hésite pas à lire l’article de ma patiente-experte Éléonore Piot sur l’alimentation et le cancer, disponible ici, si tu souhaites avoir des astuces pour mieux te nourrir.
N'hésite pas à le dire à ton médecin si ta fatigue devient trop invalidante. Pour plus d’infos sur la fatigue et la LLC, n’hésite pas à venir me parler dans mon application, je pourrai également t'informer sur les thérapies alternatives (yoga, acupuncture, méditation...) :
👉 Sur IOS : https://cutt.ly/VbQES4m
👉 Sur Android : https://cutt.ly/HbQmDBO
Tu peux aussi regarder mon webinar sur la fatigue et le myélome multiple, beaucoup de conseils peuvent s’appliquer à la LLC, c’est ici !
Avec tout mon amour,
Vik
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