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5 raisons qui m’ont rendu accro à la marche nordique !

ACTIVITÉ PHYSIQUE
Vik Migraine aux côtés des patients

Par : Vik

Il y a plus d’un an

Hello ! Je m’appelle Eléonore, et comme toi, je suis atteinte d’une maladie chronique. J’ai eu un cancer gynécologique qui m’a laissé des séquelles à une jambe.

Après mes traitements, j’ai décidé de reprendre une formation d’éducateur médico-sportif Sport & Cancer car je suis absolument persuadée des bienfaits du mouvement quand on vit avec une maladie !  

Tous les mois, je partagerai donc avec toi un conseil pour maintenir une activité physique compatible avec la maladie.  

Aujourd'hui, je te recommande la marche nordique (tu sais cette marche dynamique venue de Finlande).

Voici 5 raisons qui m'ont rendu accro :👇🏻  

  1. La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires et la dépense énergétique est équivalente à un petit footing ! 
  2. On fait plus attention à sa posture et on se tient plus droit grâce aux bâtons. 
  3. Cela m’a permis de reprendre du muscle, de maintenir mon poids après les traitements, et de mobiliser mon corps en amplitude en soulageant mes articulations. J’ai moins de sensations de fatigue et de douleur notamment dans le dos.
  4. Chacun peut s’y mettre même si tu es atteint d’une Affection de Longue Durée.
    Demande à ton médecin de réaliser un bilan. Celui-ci pourra te prescrire une activité adaptée. Le dispositif « sport sur ordonnance » permet même à certaines mutuelles et collectivités de prendre en charge financièrement tes séances si elles sont encadrées par un kinés, un coach Activité Physique Adapté, un coach certifié d’une fédération sportive ou une maison de sport santé.  
  5. Si tu pratiques régulièrement, tu augmenteras ton endurance, ta capacité respiratoire, ta souplesse et ta tonicité musculaire. L’important n’est ni la vitesse ni la distance parcourue mais vraiment la régularité.  

Au final, tu te sentiras mieux !  

Prends soin de toi.❤️  

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