logo

Voir tous les articles

Quand tu n’en peux plus d’entendre “repose-toi” !

COACHING

Camille, patiente experte et coach santé

Par : Camille, patiente experte et coach santé

Publié il y a 7 mois

« Repose-toi », qu’est-ce que ça veut dire ?

On associe souvent le repos, avec l’idée de dormir ou de s’allonger dans le canapé. Pourtant, parfois cela ne nous ressource pas, ou plus. C’est dur, la vie paraît trop lente. Se reposer demande de la volonté, et n’est pas l’éloge de la faiblesse. On se sent coupable de ne pas être productif. On le vit comme une punition. 

Le Docteur Saundra Dalton-Smith a défini 7 types de repos, je vais vous parler des 4 qui me semblent les plus courants : 

  • Le repos physique : par le sommeil ou l’activité physique douce afin de régénérer le corps
  • Le repos psychique : nous n’entendons plus nos besoins, nous avons une sensation de brain fog. C’est l’occasion de faire le vide autour de nous ou à l’intérieur de nous, écrire, s’organiser, multiplier les pauses dans la journée
  • Le repos sensoriel : nous sommes ultra stimulés. L’ennui parfois amené par la volonté de se reposer, nous mène à scroller, et stimuler nos 5 sens. Fermer les yeux, respirer des odeurs neutres, être dans un espace sans bruit peut nous apporter un repos.
  • Le repos social : savoir dire non, accepter la solitude, et apprendre à poser nos limites pour éloigner les relations envahissantes.

Si tu veux en savoir plus, tu peux poser tes questions dans les commentaires et regarder la conférence Ted du Docteur Saundra Dalton-Smith sur Youtube ! 

Je suis certaine que vous avez des tas d’astuces à vous partager entre Vik’ers ! 

À très vite

Camille Vorain

share