Voir tous les articles

Transformer l’épreuve de la maladie en expérience résiliente

CONSEIL
Vik Myélome Multiple aux côtés des patients

Par : Vik

Il y a presque 2 ans

"L’annonce du diagnostic de cancer est une épreuve qui fait irruption dans la continuité de la vie. Mais comme toutes les épreuves, c’est aussi une “porte” possible vers une autre version de nous-mêmes : une version améliorée, renforcée, "grandie".

C’est en travaillant sur notre capacité à accepter une situation, même si elle nous semble dans un premier temps inacceptable, qu’il sera possible de “transformer” une épreuve en expérience résiliente. c’est-à-dire une épreuve qui nous enseigne quelque chose qui nous permet d’avancer dans la vie au lieu de nous plomber l’existence. 

Je repense à une patiente, Marie, qui m’a dit un jour lors d’une consultation, après plusieurs mois : “heureusement que cette maladie est venue dans ma vie”. Cela peut paraître incroyable, mais cette épreuve lui a appris à ne plus se laisser submerger par le temps, et à être pleinement disponible pour ceux qu’elle aime, ce qu’elle ne faisait pas avant.

L’épreuve peut aussi être un accès vers la compréhension de quelque chose d’important que nous mettons souvent de côté pendant une grande partie de notre vie. Et en cela, si nous envisageons possible d'accepter la réalité telle qu'elle est, nous y gagnerons en ressources et aussi en lucidité et en “présence”.

Certains de mes patients me disent par exemple après l’annonce qu’ils ont le sentiment de vivre désormais avec une "épée de Damoclès” au-dessus de la tête. Et aussi qu’ils déplorent le fait de ne pas pouvoir récupérer leur vie d’avant, de ne plus être “insouciants”.

Or il se trouve qu’il existe un levier puissant pour nous apaiser dans cette épreuve : comprendre que cette épée de Damoclès est une réalité qui nous concerne tous dès notre naissance, et qu’elle était en fait présente bien avant l’annonce. 

Comprendre et accepter cela, c’est balayer la peur, vivre sa vie et envisager que l’annonce n’a au fond rien changé sur ce plan à notre vie d’avant. L’insouciance est une illusion, et vouloir la retrouver est une vaine intention : nous ne sommes en réalité jamais insouciants. Les enfants aussi ont leurs drames, à leur échelle. Certains pleurent à chaudes larmes pour avoir perdu un jouet. Lorsqu’on a vingt ans, il existe aussi une foule de choses qui nous contrarient. C'est une fois que les épreuves sont loin derrière qu'elles nous semblent finalement plus surmontables qu’elles en avaient l’air.

Pour changer ses croyances toxiques en pensées vertueuses, c’est une question d’entraînement ! D’une certaine façon, nos pensées se nourrissent d’elles-mêmes, et plus nous sommes obsédés par une croyance toxique, comme “c’était mieux avant” par exemple, plus elle passe par notre cerveau et plus elle prend de l’ampleur dans notre vie.

Pour refaire régulièrement de la place dans ce brouhaha mental, il s’agit de se concentrer plusieurs fois par jour sur des choses sur lesquelles vous n’auriez pas pris le temps de vous focaliser d’habitude : ouvrez la fenêtre par exemple, et suivez le parcours d’un oiseau. Ou encore, prêtez attention à une fourmi qui grimpe le long du mur. Ou peut-être encore tout autre chose ! Il est préférable de focaliser son attention sur des événements à priori insignifiants plutôt que de continuer à mettre notre cerveau en surchauffe avec un flot de pensées toxiques."

Giacomo Di Falco

Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie.  

Si tu vis avec un cancer : 

https://www.landing.wefight.co/vik-cancer 

Si tu vis avec une maladie chronique  : 

https://www.landing.wefight.co/vik-maladie-chronique 

Tous les articles

CONSEIL

Les associations de patients : Informations, accompagnement et partage.

Lorsque nous sommes confrontés à la maladie, nous pouvons ressentir de la solitude et avoir besoin d'un soutien émotionnel et pratique. Les associations de patients sont là pour nous guider, nous informer et nous accompagner dans cette période. Mais, qu'est-ce qu'une association de patients exactement ? Pourquoi est-il utile d'en faire partie ? Comment trouver celle qui correspond le mieux à notre situation ?

CONSEIL

Méditation : L'effet Pygmalion

L'effet Pygmalion, nous donne le pouvoir de renforcer les comportements positifs chez nous-mêmes comme chez les autres. Découvre dans cette méditation de Giacomo Di Falco, psychologue, comment appréhender ce phénomène !

CONSEIL

Cancer : mais que se passe-t-il dans mon corps ?

Vous venez d'apprendre que vous ou un être cher êtes atteints de cancer et vous voulez en savoir plus. Vous souhaitez comprendre ce qu'est le cancer et ce qui peut le provoquer. Ne cherchez plus, cet article vous explique de manière claire et facile à comprendre ce qu'est le cancer, ainsi que les facteurs de risque possibles de cette maladie.

CONSEIL

Quand les préjugés racistes abiment la santé

Les préjugés racistes peuvent avoir des conséquences dramatiques sur la santé des patients racisés, à la peau noire...Dans ce nouvel article, découvre l'impact de ses préjugés sur le quotidien des patients.

CONSEIL

Te rendre heureux est un devoir !

"Tu es toujours aux commandes de ta vie, de tes décisions et non des événements. Cela signifie que c'est toi qui en es responsable et que tu peux cesser à tout moment de te victimiser." Dans cet article, Giacomo Di Falco t'explique pourquoi te rendre heureux est un devoir !

CONSEIL

Comment réussir à maintenir une activité physique adaptée avec la maladie ?

Je m’appelle Eléonore, et j’ai eu un cancer gynécologique qui m’a laissé des séquelles à une jambe, et la pratique d’une activité sportive régulière m’a beaucoup aidée. J’ai eu aussi la chance de devenir Patiente Experte et d’accompagner d’autres patients ; c’est pourquoi aujourd’hui je vais t’aider à choisir une activité physique adaptée à ta maladie.