Tristesse et maladie : les conseils de Giacomo Di Falco !
Par : Vik
Il y a environ 1 mois
“Peut-être avez-vous l’impression de pleurer beaucoup plus souvent que d'habitude ? C'est probablement de la tristesse, et c'est très compréhensible ! Vous avez certainement été très chamboulé depuis l'annonce de la maladie. Et pleurer est une façon d’exprimer cette tristesse, en tant qu'émotion. Pleurer n'est pas une maladie ! Il peut vous arriver, pour protéger vos proches, de cacher ses larmes, et c'est un choix qui peut se comprendre. Mais faire comme si la tristesse n'existait pas reviendrait à lui donner encore plus d’intensité : il faut donc vous autoriser à la vivre, autant que possible. Une étude très récente (2014) menée par des chercheurs de l'université de Berlin démontre d'ailleurs que d'écouter de la musique triste lorsqu'on est triste rendrait plus heureux. Ce qui compte c'est d'être en adéquation avec ses émotions, ce qui permet de les "nettoyer".
Il arrive très souvent d’éprouver de la tristesse pendant le traitement. Les symptômes liés à la maladie ou encore aux effets secondaires du traitement peuvent diminuer votre sensation d’être en bonne santé, ce qui vous oblige à renoncer à des activités qui auparavant vous procuraient du plaisir. Il est alors bien normal de pleurer et de ressentir du chagrin, lié à une frustration ou encore à du découragement.
Il est important de trouver des lieux où vous pourrez exprimer toutes ces émotions, et où vous pourrez vous autoriser à laisser couler ses larmes. Cela peut être par exemple avec un ami en qui vous avez confiance, ou encore chez votre médecin traitant ou chez un "psy", si vous le sentez capable de vous écouter sur ces sentiments douloureux reliés au vécu de votre maladie.
Laissez venir ces moments de tristesse, autant que possible, sans les renier, sans faire comme si elle n'existait pas. Le meilleur moyen pour sortir de la tristesse, c'est de la vivre. Chaque moment sera comme tout le reste : avec un début et une fin.
Si toutefois cette tristesse perdure sur une longue période, et qu’elle commence considérablement à nuire à votre qualité de vie, il peut être une bonne idée de consulter votre médecin traitant spécifiquement pour cela. Il saura vous aider pour trouver des solutions pour en sortir, et éviter qu’elle se transforme en dépression.”
Giacomo Di Falco
Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie :
Si tu vis avec un cancer :
https://www.landing.wefight.co/vik-cancer
Si tu vis avec une maladie chronique :
Tous les articles
Ces 10 chansons donnent la pêche aux patients !
J'ai demandé à ma communauté de patients quelles sont les chansons qu'ils écoutent quand ils ont le moral dans les chaussettes. Découvre dans cet article le top 10 des chansons pour les jours où tu te sens pas au mieux !
C’est quoi au juste être en bonne santé ?
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la santé ! Mais au fait, c’est quoi exactement “être en bonne santé” ?
Comment l’hiver affecte la sexualité : des solutions pour y remédier ?
Perte de désir sexuel, dépression, fatigue, troubles de l’humeur, diminution du système immunitaire sont autant de signes qui se manifestent en période hivernale quand la lumière naturelle est la moins importante. Découvre les conseils Sebastien Landry pour y remédier dans cet article
Continuer à faire des projets avec la maladie
Se projeter dans le futur avec la maladie ? C'est crucial ! Le psycho-oncologue Giacomo Di Falco, t'explique pourquoi et comment dans cet article !
Déménager quand on est patient : tout ce qu’il faut savoir
Déménager est toujours source de stress. La tête dans les cartons, il faut trier, ranger, mais aussi résilier les contrats, déclarer le changement d’adresse et effectuer tout un tas de démarches administratives. Dans cet article, Vik fait le point sur tout ce qu’il faut savoir pour déménager en tant que patient.
Fêtes de fin d’année : mes astuces pour survivre au repas de famille avec des problèmes de santé
Lors des fêtes de fin d’année, ce qui est le plus attendu pour certains et aussi le plus redouté par d’autres : les repas de famille. Alors comment survivre au repas de famille quand nos choix alimentaires ou notre quotidien sont impactés par la santé ? Découvre tous mes conseils dans cet article