Voir tous les articles

Quand tu n’en peux plus d’entendre “repose-toi” !

COACHING
Vik Ovaire aux côtés des patients

Par : Vik

Il y a environ 1 an

« Repose-toi », qu’est-ce que ça veut dire ?

On associe souvent le repos, avec l’idée de dormir ou de s’allonger dans le canapé. Pourtant, parfois cela ne nous ressource pas, ou plus. C’est dur, la vie paraît trop lente. Se reposer demande de la volonté, et n’est pas l’éloge de la faiblesse. On se sent coupable de ne pas être productif. On le vit comme une punition. 

Le Docteur Saundra Dalton-Smith a défini 7 types de repos, je vais vous parler des 4 qui me semblent les plus courants : 

  • Le repos physique : par le sommeil ou l’activité physique douce afin de régénérer le corps
  • Le repos psychique : nous n’entendons plus nos besoins, nous avons une sensation de brain fog. C’est l’occasion de faire le vide autour de nous ou à l’intérieur de nous, écrire, s’organiser, multiplier les pauses dans la journée
  • Le repos sensoriel : nous sommes ultra stimulés. L’ennui parfois amené par la volonté de se reposer, nous mène à scroller, et stimuler nos 5 sens. Fermer les yeux, respirer des odeurs neutres, être dans un espace sans bruit peut nous apporter un repos.
  • Le repos social : savoir dire non, accepter la solitude, et apprendre à poser nos limites pour éloigner les relations envahissantes.

Si tu veux en savoir plus, tu peux poser tes questions dans les commentaires et regarder la conférence Ted du Docteur Saundra Dalton-Smith sur Youtube ! 

Je suis certaine que vous avez des tas d’astuces à vous partager entre Vik’ers ! 

À très vite

Camille Vorain

Tous les articles

COACHING

Comment la maladie m'a appris la compassion

Et si la maladie te permettait aussi d'apprendre à t'aimer tel que tu es ? Camille Vorain, te parle dans cet article de la compassion dans la maladie !

COACHING

L’importance du sentiment amoureux dans la sexualité, même lorsque l’on est malade !

Le psycho-sexologue, Sébastien Landry t’explique dans cet article pourquoi le sentiment amoureux est une clé dans la maladie autour de 5 conseils !

COACHING

Avec la maladie, il n'y a pas de petites victoires !

Comment continuer à faire des projets malgré la maladie ? C'est à cette question que répond le psycho-oncologue Giacomo Di Falco dans cet article !

COACHING

"En devenant malade, il y a quelque chose qui me manque : être moi-même" Camille Vorain

Notre coach en santé, mais aussi patiente experte @holaeczema partage quelques conseils pour apprendre à réapprécier qui nous sommes, malgré le changement.

COACHING

Maladie et sexualité :  Oublie la performance, place au plaisir !

Comment réussir à lâcher prise pour plus de plaisir dans la sexualité, réponse dans cet article de Sébastien Landry !

COACHING

Comment faire quand la maladie ne prend pas de vacances ?

Qui a dit que maladie chronique et vacances étaient incompatibles ! Dans cet article, Camille Vorain, te partage 4 conseils pour appréhender les vacances avec le plus de douceur possible.