Écouter de la musique triste fait du bien quand on est triste !
Par : Vik
Il y a plus d’un an
Contrairement à une croyance populaire assez répandue, une étude d'un groupe de chercheurs anglais de l’université de Durham a démontré qu’il valait mieux écouter de la musique triste quand on est triste. Cet effet s’appelle le “paradoxe de la tragédie”. Et c’est vrai qu’il peut sembler paradoxal de ne pas chercher absolument à être heureux quand on est triste !
Au premier abord, ce raisonnement semble contre-intuitif. Pourtant on peut aussi comprendre que le fait de chercher à fuir un état émotionnel qui est une réalité à un moment de notre vie pourrait s’apparenter à du déni ou de la fuite ! Faire comme s’il n’existait pas, ce n’est pas le faire exister, loin de là. En effet, faire comme si la tristesse, par exemple, n’existait pas, semble selon cette étude de chercheurs être le meilleur moyen de la faire perdurer dans le temps. Écouter de la musique triste invite à ressentir des sentiments en adéquation avec nos émotions, comme du chagrin, de la peine ou de la mélancolie, et le fait de ressentir ces sentiments négatifs de façon encore plus exacerbée nous fait nous sentir mieux.
En effet, pleurer n’est pas une maladie, bien au contraire ! Pleurer est une façon de laisser ses émotions s’exprimer. Ça permet de mieux les évacuer, et s’en décharger, au lieu de les garder indéfiniment verrouillées en nous, ce qui est psychologiquement toxique. Et de plus, communiquer notre tristesse avec notre entourage permet d’éviter les quiproquos, car les autres ne sont jamais dans notre tête et ils pourraient mal interpréter nos attitudes non verbales, qui presque toujours nous trahissent. Et vous l’avez sûrement déjà ressenti : parfois vous avez envie de pleurer mais vous ne parvenez pas à craquer pour différentes raisons : par pudeur, peut-être ou encore pour protéger vos proches de vos émotions. C’est tout à fait compréhensible ! Mais tout de même, il est important pour votre santé mentale de laisser s'exprimer vos émotions lorsqu’elles doivent s’exprimer.
Source : Van den Tol, A. J. M., & Edwards, J. (2013). Exploring a rationale for choosing to listen to sad music when feeling sad. Psychology of Music, 41(4), 440-465.
Tous les articles
Spiritualité et maladie, comment l'esprit peut aider dans les moments durs.
"L’esprit est un fabuleux outil qu’on peut utiliser dans les moments difficiles", dans cet article Giacomo Di Falco vous explique comment l'esprit et la spiritualité peuvent vous aider.
Les associations de patients : Informations, accompagnement et partage.
Lorsque nous sommes confrontés à la maladie, nous pouvons ressentir de la solitude et avoir besoin d'un soutien émotionnel et pratique. Les associations de patients sont là pour nous guider, nous informer et nous accompagner dans cette période. Mais, qu'est-ce qu'une association de patients exactement ? Pourquoi est-il utile d'en faire partie ? Comment trouver celle qui correspond le mieux à notre situation ?
Méditation : L'effet Pygmalion
L'effet Pygmalion, nous donne le pouvoir de renforcer les comportements positifs chez nous-mêmes comme chez les autres. Découvre dans cette méditation de Giacomo Di Falco, psychologue, comment appréhender ce phénomène !
Cancer : mais que se passe-t-il dans mon corps ?
Vous venez d'apprendre que vous ou un être cher êtes atteints de cancer et vous voulez en savoir plus. Vous souhaitez comprendre ce qu'est le cancer et ce qui peut le provoquer. Ne cherchez plus, cet article vous explique de manière claire et facile à comprendre ce qu'est le cancer, ainsi que les facteurs de risque possibles de cette maladie.
Quand les préjugés racistes abiment la santé
Les préjugés racistes peuvent avoir des conséquences dramatiques sur la santé des patients racisés, à la peau noire...Dans ce nouvel article, découvre l'impact de ses préjugés sur le quotidien des patients.
Te rendre heureux est un devoir !
"Tu es toujours aux commandes de ta vie, de tes décisions et non des événements. Cela signifie que c'est toi qui en es responsable et que tu peux cesser à tout moment de te victimiser." Dans cet article, Giacomo Di Falco t'explique pourquoi te rendre heureux est un devoir !