Voir tous les articles

Gérer le flot d’émotion lié à la maladie 

CONSEIL
Vik Prostate aux côtés des patients

Par : Vik

Il y a plus d’un an

Être fatigué(e) sans cesse, avoir mal, se sentir frustrée de ne pas pouvoir accomplir tout ce que l’on souhaite peut générer un bouillon émotionnel : colère, tristesse.  

Que faire de tout cela ?  

Donner de la place à ses émotions : de la colère, un sentiment d’injustice, de la tristesse, de l’agacement, de l’épuisement, l’incompréhension. Tout ça fait partie du quotidien de tous les humains, mais prend encore davantage de place quand la maladie s’installe. Les vivre dans le corps par des pratiques méditatives, des massages ou encore par le sport. 

Je te propose une petite visualisation guidée pour te re-approprier tes sensations. 

Qu’est-ce qu’il se passe de nouveau dans mon corps ? Où l’émotion vient-elle prendre de la place ? Est-ce chaud ? Froid ? Tendu ? Souple ? Sans aucune sensation ? Si l’émotion avait un prénom, ce serait lequel ? Une couleur ? Une matière ? 

Identifier et nommer une émotion est une excellente manière de l’apprivoiser, d’en avoir moins peur et de doucement la digérer. Chaque émotion indique une des 5 étapes du processus d’acceptation de la maladie. Les identifier, échanger avec un thérapeute ou avec son entourage permet de voir son évolution. 

Des pistes de réflexions pour dépasser  

1. Tu peux commencer par te poser ces quelques questions, et laisser les émotions monter : 

  • Qu’est-ce qu’il se passe de nouveau dans mon corps ? 
  • Qu’est-ce que je ne peux plus faire ? Qu’est-ce que je peux continuer à faire ? 
  • Qu’est-ce que je peux adapter ? Que puis-je faire désormais ? 
  • Quels nouveaux rôles puis-je prendre (à la maison, au travail, avec nos proches)  ?

2. Se faire accompagner pour connaitre nos nouvelles limites mentales, physiques, et se re-connaître par des thérapeutes ou coach spécialisés 

3. S’entourer de nos pairs : grâce aux réseaux sociaux, à des groupes de parole, des associations de patients 

Prends bien soin de toi, Camille (@holaeczema). 🥰

Tous les articles

CONSEIL

A quoi s’attendre quand on change de traitement?

Changer de traitement est une étape qui peut être difficile à vivre pour un patient, de la prescription au suivi de ce dernier. Voici quelques conseils pour mieux vivre cette période.

CONSEIL

Je n'ai plus de libido depuis que je suis malade

Découvre le témoignage de notre patient ayant la sensation d'avoir perdu sa libido. Si toi aussi tu es dans son cas, dans cet article découvre les conseils de notre sexologue.

CONSEIL

Comment continuer de s’amuser avec la maladie ?

Dans cet article, je te partage 6 conseils pour continuer à t'amuser malgré la maladie et la douleur ! Prêt ?

CONSEIL

Faire disparaitre les angoisses avec le spleen de la rentrée !

Les vacances sont malheureusement finies. Pour beaucoup, cela signe le retour des angoisses avec le spleen de la rentrée. Dans cet article, je t'aide à gérer tes angoisses pour vivre cette rentrée plus sereinement.

CONSEIL

Comment gérer la fatigue grâce à l’activité physique ?

La fatigue est le symptôme le plus fréquent ressenti par les patients. Heureusement, il existe des solutions pour mieux vivre avec, notamment la pratique d’une activité physique adaptée de façon régulière. 

CONSEIL

La multimorbidité : que faut-il savoir ? 

La multimorbidité concerne principalement les personnes âgées

Si tu vis avec plusieurs maladies chroniques, on parle de multimorbidité. La vie peut devenir compliquée quand les problèmes s’accumulent, mais il existe des solutions. Je t’en parle dans cet article !