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Profiter des bienfaits de l'eau de mer

CONSEIL

Éléonore, patiente et fondatrice de l’association Lymphosport

Par : Éléonore, patiente et fondatrice de l’association Lymphosport

Publié il y a 5 jours

QUELS SONT LES BIENFAITS DE L’EAU DE MER ? 

L’eau de mer est une véritable source de sels minéraux (sodium, calcium, potassium, etc.) et d’oligo-éléments (zinc, iode, fer, chrome, manganèse, etc.).  

Sais-tu que sa composition est proche de celle de certains liquides du corps humain (plasma sanguin, liquide interstitiel) ? 

Cela explique donc pourquoi un bain d’eau de mer de 15 minutes est bénéfique pour le corps : il apporte de nombreux éléments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. 

Lors d’une baignade en mer, si ton organisme est fatigué, il retrouvera énergie et vitalité grâce aux nombreux oligo-éléments absorbés. 

 

ET SUR TES ARTICULATIONS ? 

L’eau de mer est une aide précieuse pour apaiser tes articulations et détendre tes muscles. En effet, elle contient environ 27 grammes de chlorure de sodium par litre ce qui lui confère une grande portabilité et les mouvements sont donc facilités. 

En nageant, la circulation sanguine est aussi améliorée limitant ainsi le phénomène de jambes lourdes. 

Le fait de pratiquer une activité « portée » permet de mobiliser les articulations sans les traumatiser. D’ailleurs des patients arthrosiques souffrant des genoux, des épaules ou du dos, disent leurs douleurs améliorées par des bains de mer réguliers ! 

 

L’EAU SALEE POUR FAIRE PEAU NEUVE 

Le sel contenu dans l’eau de mer a aussi un effet exfoliant : il gomme les cellules mortes de l’épiderme et laisse la peau douce et tonifiée après quelques minutes de baignade. 

Bien entendu, il faut que tu n’aies pas de plaies et que tu sois à distance d’une chirurgie. 

 

QUELLES ACTIVITÉS JE TE CONSEILLE ? 

 

➡️ LA MARCHE AQUATIQUE ou LONGE COTE 

Tu peux tout simplement marcher dans l’eau, avec de l’eau au niveau des chevilles, puis des mollets et enfin des cuisses. 

Et si tu n’as pas de problème d’équilibre et peur de l’eau, tu peux t’immerger jusqu’à la poitrine. 

En marchant monte les genoux, et mobilise tes bras comme si tu avais des rames pour pousser l’eau. 

Équipe-toi avec tes chaussons de plongée ou planche à voile pour ne pas te faire mal sur le sable et tu peux aussi porter un top en lycra pour te protéger du froid et du sel. 

  

➡️ LA NAGE AVEC PALMES 

 

Je te conseille aussi de nager avec des palmes. 

Les battements de jambes lents ou plus rapides amélioreront la tonicité musculaire de tes jambes et ton gainage abdominal. 

Choisis des palmes souples et pas trop longues qui te permettront de nager en mer comme en piscine. 

Si tu pratiques ces activités environ 15 minutes par jour, tu en verras rapidement les bienfaits. 

 

ATTENTION 

Avant de commencer, demande l’avis de ton médecin qui vérifiera que ton état de santé et ton traitement sont compatibles avec une pratique dans l’eau de mer. 

Et surtout n’oublie pas de te protéger régulièrement du soleil avec un écran total Waterproof. 

Je te conseille aussi de te placer sur la plage à proximité d’un poste de surveillance de maîtres-nageurs sauveteurs, qui pourront surveiller tes exploits dans l’eau ! 

 

Je te souhaite un bel été ! 

Prends soin de toi 

Éléonore  

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