Psoriasis : 3 conseils pour mieux vivre avec
Par : Vik
Il y a 2 jours
Le psoriasis est une maladie chronique de la peau qui peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie du patient. Les symptômes sont visibles et peuvent affecter l’apparence physique, la confiance en soi, les relations sociales…
Voici quelques astuces à adopter au quotidien pour limiter cet impact !
1. Prendre scrupuleusement son traitement
Le psoriasis est une maladie chronique : si le traitement est arrêté, la maladie reviendra. Pour éviter les rechutes, il faut donc suivre la prescription médicale à la lettre, être rigoureux et surtout patient ! Le traitement peut prendre du temps à agir.
2. Prendre soin de sa peau
La clé pour atténuer le psoriasis est de prendre soin de sa peau ! Cela passe par une hygiène soigneuse et douce.
Lors de la toilette, il vaut mieux privilégier les douches de 5 à 10 minutes maximum (le calcaire assèche la peau). Le bain est toléré, mais pas plus de 20 minutes. Il est possible d’y ajouter un émollient, du bicarbonate, de l’amidon ou de la farine d’avoine.
Pour se laver, les produits hypoallergéniques sont vos amis : opter pour un savon doux surgras ou une huile de douche.
La température de l’eau doit être inférieure à 34°C pour éviter de dessécher la peau. Les adoucisseurs peuvent être utiles dans les villes où l'eau est très calcaire.
Concernant le séchage, mieux vaut éviter les frottements et préférer tamponner la peau avec une serviette en coton.
Place à l'hydratation : pour lutter contre la sécheresse cutanée, les émollients (produits hydratants) sont recommandés. Ils s’appliquent 1 à 2 fois par jour (ou plus si nécessaire) en fine couche.
Adieu les vêtements inconfortables ! Il faudra privilégier les vêtements amples, en matières naturelles (coton, lin, soie) et éviter tout ce qui irrite (étiquette qui gratte, agrafes de soutien-gorge, coutures saillantes…).
Le maquillage n’est pas contre-indiqué si les produits utilisés sont conçus spécialement pour les peaux à problèmes. Ils doivent être hypoallergéniques.
Enfin, même si le soleil est bénéfique pour le psoriasis, une exposition excessive peut provoquer des brûlures et favoriser les poussées de la maladie. Il est donc indispensable de se protéger tout au long de l’année avec une crème solaire d’indice 50 !
3. Prendre soin de soi
Lorsque vous prenez soin de vous, vous chouchoutez aussi votre peau !
Une étude (HUNT) a été réalisée auprès d’un large échantillon de la population. Ses résultats ont permis de décrire un lien étroit entre le poids et l’apparition de maladies dermatologiques, tel que le psoriasis.
En ce sens, opter pour un mode de vie sain n’est pas une option pour réduire l’impact de son psoriasis sur la vie quotidienne :
- Manger sainement, mais aussi, éviter les boissons alcoolisées qui peuvent déclencher des poussées ou diminuer l’efficacité de certains traitements
- Faire une activité physique régulière
- Avoir recours à des activités de relaxation ou une aide psychologique
- Dormir suffisamment
Il est important de se rappeler que le psoriasis est une maladie chronique qui peut être gérée efficacement avec le temps. Avec un traitement adapté, une hygiène soigneuse et un mode de vie sain, les patients peuvent vivre heureux.
Pour plus d'informations pour mieux vivre en tant que patient, télécharge le Vik correspondant à ta maladie :
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