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Et si le sexe était un anti-stress !

CONSEIL

Sébastien Landry, psycho-sexologue

Par : Sébastien Landry, psycho-sexologue

Publié il y a 8 mois

"Qui n’a pas ressenti des moments de stress dans sa vie ? Et encore plus quand la maladie est présente. Ce stress, qui pollue la vie de beaucoup de personnes, est difficile à éradiquer. Voici une piste de solution, la sexualité ! Et oui faire l’amour peut aider à diminuer ton stress. 

En effet, il a été prouvé que la sexualité peut améliorer la santé en stimulant le système circulatoire et cardiaque par exemple. Mais pas que ! Le sexe permet une augmentation de sécrétions de plusieurs hormones bonnes pour nous comme la dopamine, qui fait ressentir une sensation d’énergie, d’euphorie. Il y a également une augmentation de la sérotonine, véritable antidépresseur, de l’ocytocine qui diminue le niveau de stress et d’anxiété. La libération d’endorphines, quant à elle, favorise le bien être, libère les tensions et favorise l’endormissement. 

Toutes ses hormones, que l’on appelle également hormones du plaisir, voient leurs sécrétions augmenter surtout à l’orgasme.

Quelques conseils pour retrouver les effets bénéfiques du sexe sur la santé :

  • Il est recommandé d’avoir deux rapports sexuels par semaine ! Quand je dis rapport sexuel, la masturbation en fait partie ! Il ne faut pas négliger cette pratique.
  • Il faut consacrer, à ces moments, environ 15 minutes à chaque fois. Il est important de prendre son temps pour faire monter l’excitation afin d’atteindre l’orgasme. 
  • Les moments sensuels à deux. La fatigue, les douleurs peuvent être présentes et rendre difficile un rapport sexuel, mais la tendresse et le toucher restent toujours possibles. Des massages sensuels peuvent provoquer une excitation et un plaisir sexuel. 
  • Le slow sex peut également être une pratique à creuser ! Cette pratique, lente, en douceur, permet de se reconnecter avec ses sensations et le plaisir sexuel."

Sébastien Landry, psycho-sexologue à retrouver ici !

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