4 consigli per vivere meglio con l'asma in inverno
Da: Vik
3 mesi fa
1. Vestiti bene e proteggi le tue vie respiratorie
Quando l'aria fredda entra nelle vie respiratorie ipersensibili di una persona affetta da asma può scatenare un attacco. Inoltre, L’ambiente invernale promuove la diffusione di una varietà di infezioni da virus respiratori. Se si soffre di asma e si contratta un virus influenzale, per esempio, questo può moltiplicare gli attacchi asmatici e peggiorarli. Per evitarlo, vestiti con abiti caldi e proteggi bocca e naso dalle correnti d'aria fredda. Un cappello, una sciarpa e un buon cappotto: sono gli indispensabili della stagione fredda! Inoltre, ti consiglio di fare il vaccino antinfluenzale ogni anno, poiché questo limita l'esacerbazione delle crisi d'asma!
2. Sport in inverno: fattibile, ma vacci piano
Praticare sport in inverno è possibile! È sufficiente seguire gli stessi consigli del resto dell'anno, evitando i fattori scatenanti dell'asma (tabacco, inquinamento, peli di animali, ecc.). Fai attenzione: anche l'aria fredda può essere un fattore scatenante, quindi riscaldati lentamente, idratati e privilegia gli sport al chiuso (ma fai attenzione ai virus trasmissibili da altre persone, soprattutto nelle palestre). Pratica un'attività preferibilmente breve e non troppo intensa. Naturalmente, porta sempre con te il tuo trattamento di emergenza.
3. Le vacanze invernali sono possibili, ma con l'autorizzazione del medico
Andare in montagna a sciare è possibile, ma è necessario parlarne prima con il proprio medico. Il medico di base o lo pneumologo devono confermare la tua capacità di sopportare l'aria di montagna e lo sforzo dello sci o dello snowboard. Inoltre, l'altitudine non è consigliata, quindi evita lo chalet più alto della montagna! In ogni caso, ti raccomandiamo di consultare uno specialista almeno una volta all'anno, quindi perché non fissare questo appuntamento all'inizio della stagione invernale per cominciare a organizzare le tue vacanze? Ancora una volta, porta sempre con te il tuo trattamento di emergenza quando cammini in montagna (e il telefono per chiamare i soccorsi).
4. Stare a casa va bene, ma tieni lontana la polvere
Fa troppo freddo per uscire? Siamo di nuovo confinati a causa di un'ondata pandemica (speriamo di no)? Se rimani a casa, ricordati di arieggiare il tuo spazio vitale e di rimuovere la polvere (anche dalle lenzuola). Gli acari e la polvere sono fattori scatenanti dell'asma, inoltre in inverno si formano muffe dovute all'umidità.
Con l'asma si è più sensibili all'ambiente. In inverno bisogna fare ancora più attenzione ad assumere correttamente i trattamenti di fondo e a portare sempre con sé quelle di emergenza. Inoltre, sapere cosa scatena gli attacchi d'asma può aiutare a modificare il proprio stile di vita e a evitarli o ridurli!
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Spero di averti aiutato,
Vik
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