Il percorso della malattia non è lineare
Da: Vik
Più di un anno fa
Oggi vi parlerò di un argomento delicato, "l'accettazione o l'appropriazione della propria malattia". Questo porta ad uno stato di calma in cui impegniamo le nostre energie per convivere con la malattia. Ciò non vuol dire che siamo rassegnati, ma semplicemente che ammettiamo che oggi essa fa parte della nostra vita.
Possiamo passare molte ore nella nostra testa cercando di capire perché proprio noi, come curare questa malattia, quale ne è la causa, come ci siamo arrivati. Tutte queste ore possono renderci fiduciosi che le cose sono reversibili, coltivare la nostra fiducia che le cose accadono per una ragione, insegnarci che siamo parte di un tutto più grande di noi stessi.
Per me la comprensione è il primo passo, ma non è fine a se stessa. Ciò che fa la differenza è la scelta delle proprie azioni.
L'appropriazione della malattia si compone di più fasi:
- Shock e rifiuto: esprimiamo a parole la malattia, i suoi sintomi.
- Rabbia, ribellione: stiamo cercando un colpevole, noi, il medico o l'universo.
- Contrattazione o negazione della malattia cronica: troveremo una soluzione.
- Depressione o ansia per la malattia: comprendiamo che questa diventerà permanente, che non è negoziabile. La nostra autostima può quindi subire un colpo perché le nostre capacità sono ridotte.
- Accettazione o appropriazione: ricostruiamo la nostra vita e la riorganizziamo.
Tranne che... il percorso non è lineare e possiamo passare da una fase all'altra, o avere la sensazione di tornare indietro. Quello che può fare la differenza è sapere che tutto passa e che possiamo ritrovarci velocemente in una fase di energia e di motivazione per entrare finalmente in azione.
Ma allora che fare?
- Ottenere supporto da terapisti o coach specializzati per conoscere i nostri nuovi limiti mentali e fisici e per riconoscerci di nuovo.
- Circondarsi dei nostri simili, attraverso i social network, i gruppi di sostegno e le associazioni di pazienti.
- Coltivare la nostra dimensione spirituale, credere in qualcosa di più grande, che la malattia ha un significato, che con essa arrivano insegnamenti preziosi.
Ecco alcune risorse per andare oltre nella nostra accettazione:
- Il Potere straordinario dell'Accettazione Totale, di Tara Brach
- Ritorno all'Amore, di Marianne Williamson.
Camille, il tuo coach di salute 💪
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