Cosa vuol dire esattamente essere in buona salute?

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute! Ma cosa vuol dire esattamente "essere sani"? A volte sembra che sappiamo così tanto di questa parola che non sappiamo esattamente cosa significa. Come ci ricorda l'OMS, "la salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l'assenza di malattia o infermità". 

Se ho messo quelle due parole in grassetto, è perché a volte sembra che vengano dimenticate sulla strada del trattamento di una malattia cronica, sia da parte di chi si cura che da parte di chi assiste il malato! Il corpo spesso occupa tutto lo spazio di cura, ma se la mente non viene seguita, lo stato di salute non puo essere ottimale! Il dolore e gli effetti collaterali come la nausea o la stanchezza ovviamente incidono sul morale. E se ci troviamo socialmente isolati, sentendoci soli o senza sostegno, anche questo può essere un grosso problema. 

Per esempio, gli studi dimostrano che uno stato di stress prolungato ha un impatto sul corpo e provoca una depressione del sistema immunitario.

Ecco perché voglio ricordarvi quanto sia importante considerare questi tre fattori in modo uguale e integrato nella grande equazione della vostra cura. Se il trattamento che state ricevendo vi sta causando troppi problemi e vi sta buttando giù di morale, allora dovete assolutamente dirlo ai medici: loro vi ascolteranno! Dovreste provare tutte le cure di sostegno che possono aiutarvi a ridurre il disagio legato alla malattia o al trattamento: una seduta con uno psicologo o l'ipnosi quando le cose non vanno bene (non c'è bisogno di lanciarsi in una psicoanalisi a lungo termine), una seduta di sofrologia o agopuntura, o qualsiasi altra cosa chevti faccia stare bene sarà utile per preservare al massimo la vostra alute. Ogni piccola azione conta. L'idea è quella di trovare lo slancio per fare nuovi progetti che sono fondamentali per mantenere il morale alto. È anche importante rendersi conto che isolarsi non è una soluzione, ma piuttosto un problema. 

Proprio come la primavera, che è un ciclo virtuoso (basta guardare fuori dalla finestra per vederlo) è importante invitare il benessere nella nostra vita. Essere attenti a queste tre dimensioni della salute può trasformare un circolo vizioso di effetti indesiderati e dolore in un circolo virtuoso di piacere, progetti, e uscite con gli amici: in breve, riappropriarsi della propria vita. Dopo la pioggia arriva il bel tempo; dopo la notte arriva la luce.

Giacomo Di Falco, psico-oncologo