Aproveite os benefícios da água do mar
Por: Vik
Há 7 meses
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA DO MAR?
A água do mar é uma verdadeira fonte de sais minerais (sódio, cálcio, potássio, etc.) e oligoelementos (zinco, iodo, ferro, cromo, manganês, etc.).
Você sabia que sua composição é próxima a de certos líquidos do corpo humano (plasma sanguíneo, líquido intersticial)?
Isso explica, portanto, por que um banho de água do mar de 15 minutos é benéfico para o corpo: fornece muitos elementos necessários para o bom funcionamento do corpo.
Ao nadar no mar, se o seu corpo estiver cansado, recuperará energia e vitalidade graças aos numerosos oligoelementos absorvidos.
E NAS ARTICULAÇÕES?
A água do mar é uma grande ajuda para acalmar as articulações e relaxar os músculos. Na verdade, contém cerca de 27 gramas de cloreto de sódio por litro, o que lhe confere grande portabilidade e, portanto, facilita o movimento.
Ao nadar, a circulação sanguínea também é melhorada, limitando assim o fenômeno das pernas pesadas.
Praticar uma atividade "carregada" ajuda a mobilizar as articulações sem traumatizá-las. Além disso, pacientes com osteoartrite que sofrem de joelhos, ombros ou costas dizem que sua dor melhora com banhos de mar regulares!
ÁGUA SALGADA PARA UMA NOVA PELE
O sal contido na água do mar também tem efeito esfoliante: apaga as células mortas da epiderme e deixa a pele macia e tonificada após alguns minutos de natação.
Claro, você não deve ter feridas e estar longe de procedimentos cirúrgicos recentes.
QUE ATIVIDADES RECOMENDO?
➡️ CAMINHADA AQUÁTICA
Você pode simplesmente andar na água, com água ao redor dos tornozelos, depois nas panturrilhas e, finalmente, nas coxas.
E se você não tem problemas de equilíbrio e tem medo de água, pode mergulhar até o peito.
Ao caminhar, levante os joelhos e movimente os braços como se tivesse remos para empurrar a água.
Caso tenha problemas com a areia, use sapatos de mergulho ou windsurf, podes também usar um top de lycra para te protegeres do frio e do sal.
➡️NADAR COM PÉ DE PATO
Aconselho também a nadar com nadadeiras.
Chutes de perna lentos ou mais rápidos melhorarão o tônus muscular da perna e o revestimento abdominal.
Escolha barbatanas flexíveis e não muito compridas que lhe permitam nadar tanto no mar como na piscina.
Se você praticar essas atividades por cerca de 15 minutos por dia, verá rapidamente os benefícios.
ATENÇÃO
Antes de começar, consulte o seu médico que verificará se o seu estado de saúde e o seu tratamento são compatíveis com a prática na água do mar.
E acima de tudo, não se esqueça de se proteger regularmente do sol com um protetor solar à prova d’água.
Aconselho também a colocar-se na praia junto a um posto de salva-vidas, que poderão monitorizar as suas façanhas na água!
Desejo-lhe um bom verão!
Se cuida!
Éléonore .
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