Faça as ansiedades desaparecerem com o baque da volta às aulas!

Entre as coisas que não mudaram desde o diagnóstico da sua doença crônica, talvez esteja o baque do início do ano letivo. O clima festivo acabou, os dias já começam a encurtar drasticamente e o outono se aproxima rapidamente...

Não importa, esta é uma oportunidade para fazer novos projetos! Por exemplo, você pode se equipar com novos conhecimentos para aliviar a maioria das ansiedades que pesam em sua vida! Você não se sentiria muito mais leve?

Ansiedades, acontece que temos com mais frequência quando temos uma doença crônica. "O que eu vou me tornar? Vai ficar pior? O que mais me espera?...” Essas perguntas sem resposta adoecem a nossa vida quando surgem, nos fazem fugir do presente, nos distanciam daqueles que amamos e, além disso, aumentam nossa dor e criam outras novas: nó na garganta, dores de cabeça, dificuldade em respirar, dores de estômago… Em suma, poderíamos passar sem isso!

E isso é muito bom porque é amplamente possível se você trabalhar um pouco para si mesmo. Na verdade, as ansiedades são e sempre serão apenas cenários que surgem da nossa imaginação. Eles são sempre sobre um futuro hipotético que ainda não aconteceu e provavelmente nunca acontecerá. Mas tem um impacto enorme no nosso presente! É por isso que às vezes usamos a expressão "fazer cinema" para designar esses momentos de angústia. Porque o diretor é você e só você!

Na verdade, o que acontece com as ansiedades é que, quando você tenta antecipar um evento, só consegue fazê-lo com a imaginação. Então, quando você imagina cenários, faltam muitos dados para fazer uma representação fiel do que será na realidade. É só no presente, quando os acontecimentos acontecem, que você tem todas as cartas na mão para vivê-los... E nunca é como você imaginou! O escritor Mark Twain também disse isso muito importante sobre isso: “Tive muitos problemas na minha vida, a maioria dos quais nunca aconteceu!"

Gosto muito desta frase, e é muito importante para mim na minha vida, pois permite-me acalmar as minhas próprias ansiedades quando as tenho ;)

Aqui está um pequeno exercício muito simples para começar a aprender este recurso. Você vai se comparar a si mesmo. Sugiro que você leve sua mente para o seu próprio passado, que você conhece, e não para um futuro desconhecido: pense na última vez em que você se preocupou com alguma coisa. Talvez tenha sido ontem? Ou talvez na semana passada, ou mesmo no mês passado. Tente se lembrar dos cenários que você criou na sua mente então, sobre os eventos e como você imaginou que aconteceriam, o que deixou você com ansiedade na época. Agora isso se tornou uma coisa do passado para você. Portanto, pense bem e preencha as lacunas: tudo realmente saiu como você planejou? Aposto que não! Porque mesmo quando as coisas vão bem, elas não saem do jeito que você imaginou. Você verá que este exercício, se você o repetir de vez em quando, permitirá que você fique bem ciente desse fato que é bom guardar como um mantra em um canto de sua mente: a realidade é o melhor antídoto contra a angústia.

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