Abstinência sexual: como melhora o relacionamento do casal em alguns pacientes

Abstenção intencional de relações sexuais

E se essa prática ajudasse quando você tem dificuldades com sua sexualidade? Imagine que seja uma pausa no sexo que ocorre em um período de tempo predeterminado para ambos e que, uma vez terminado, torna o sexo ainda mais agradável novamente. Quando a doença crônica interfere no casal, ou quando as relações sexuais se tornam fonte de ansiedade ou grande estresse por serem dolorosas ou difíceis de estabelecer, então talvez a abstinência possa se tornar uma ferramenta útil para a vida do casal.

Eu sei que parece loucura, mas como já mencionamos em artigos anteriores, problemas íntimos e sexuais, e às vezes de relacionamentos, são frequentes quando um dos parceiros é afetado por uma doença crônica. Portanto, abster-se voluntariamente de relações sexuais por um período de tempo predeterminado poderia não apenas ajudar a reacender o desejo sexual, mas também melhorar o relacionamento.

E sim! Às vezes você tem que deixar o sexo de lado para se reconectar adequadamente com a outra pessoa e para que ela entenda nossos desejos e necessidades. Claro, a outra metade do casal fará o mesmo. Como sabemos, o sexo não é a única forma de prazer sexual que se desfruta com nosso parceiro.

Que impacto a abstinência pode ter em um casal com problemas sexuais?

As grandes vantagens da abstinência sexual são:

• Permita carícias sem o "medo" de desencadear a relação sexual. Tomemos o exemplo de uma mulher que sente dor durante a penetração porque está doente. Ela não se atreve mais a tocar seu parceiro por medo de que ele interprete essa abordagem como um convite para fazer sexo.
• Permita que as pessoas passem tempo juntas de uma maneira diferente. Realizar atividades de lazer, momentos de ternura, etc.
• Permita-se e ao outro falar sobre sua sexualidade, suas fantasias, seus desejos, sem medo de ação imediata: apenas se comuniquem, juntos.

Estas são as dicas que posso dar para você se preparar para a retomada da sexualidade:

1. Comunique-se com seu/sua parceiro(a), em todas as áreas, principalmente na sexualidade!

2. Traga à tona os problemas que você tem no momento: baixa libido, dor, medo do sexo, etc.

3. Diga a pessoa que você a ama, e diga o mesmo a você também. Muitas pessoas pensam que se você não quer sexo, você não se ama mais. Isso não é certo. O desejo sexual pode estar ausente enquanto o desejo de amor estiver presente.

4. Faça atividades em casal, quanto maior a cumplicidade fora da cama, melhor será expressada embaixo do edredom quando o sexo recomeçar.

5. Desenvolva ou renove o toque! O lugar que o toque ocupa no casal é importante: massagem, ternura, carícias, beijos, etc. É a base da vida íntima.

6. Prepare-se para retomar sua sexualidade compartilhada. Não hesite em expor suas dúvidas, suas preocupações, a rapidez com que gostaria de retomar suas relações sexuais. Por que não um reinício suave? Sem penetração, por exemplo.

E sim, a abstinência, se acordada entre os dois, pode ser interessante em um contexto onde as dificuldades sexuais contaminam a vida do casal. Claro, é sempre necessário definir como será essa abstinência, sua duração, seus objetivos, etc.

Sébastien Landry, psicossexólogo.