Dermatite atópica: 7 dicas para viver melhor com ela
Por: Vik
Há 8 meses
Dia 14 de setembro é o Dia Mundial do Eczema/Dermatite Atópica! Eu sei que não é fácil conviver com isso: além de ser desagradável em tempos de crise, a dermatite pode afetar sua confiança e qualidade de vida. Mas existem algumas soluções simples que podem ser implementadas para ajudar você a viver melhor! Estou compartilhando com você neste artigo:
1. Hidrate sua pele todos os dias
Esta é provavelmente a dica mais importante a seguir se você vive com eczema. Mesmo que venha em fases diferentes, você ainda precisa hidratar a pele todos os dias e não esperar que as crises acontecerem. Você pode fazer isso usando um creme emoliente. Os emolientes atuam como uma barreira natural para a pele, uma função que está faltando se você tiver dermatite atópica. Com uma hidratação adequada, a sua pele hipersensível estará protegida das agressões externas. Você pode encontrar alguns cremes vendidos sem receita em sua farmácia.
2. Não seque suas roupas ao ar livre
Pólen e poluição podem ser gatilhos para crises de dermatite. Certifique-se de secar suas roupas dentro de casa para evitar o contato com essas substâncias. Você também deve evitar ambientes empoeirados, por isso não deixe de limpar sua casa: carpetes, tapetes e áreas sem ventilação também devem ser evitados.
3. Evite tabaco, álcool e açúcar
Álcool e eczema não combinam bem! O álcool provoca envelhecimento acelerado e ressecamento da pele ao ponto de desidratação. O tabaco (além de todos os riscos pelos quais é conhecido) é um gatilho para crises. Ataca as mucosas já enfraquecidas: olhos, boca, nariz, etc. E o açúcar, especialmente o refinado, pode causar crises de eczema, pois aumenta a acidez do suor. O acúmulo de suor já é um problema, então evite o consumo excessivo de açúcar (e isso inclui biscoitos, refrigerantes, doces, etc.)
4. Aprenda a gerenciar o estresse
O estresse é um gatilho para ataques de dermatite (ou eczema). Você pode ter notado isso durante um período estressante, como uma entrevista ou exame. Controlar o estresse nem sempre é fácil, mas é possível com alguns exercícios. Você pode tentar meditação ou ginástica suave em casa. Não é um tratamento real, mas ajudará você a relaxar e liberar a pressão. Não deixe de consultar um psicólogo ou terapeuta para ajudá-lo(a) a lidar com a doença diariamente.
5. Tome um banho quente logo após o exercício
Tomar banho logo após o exercício é muito importante para se livrar do suor que desencadeia os ataques de eczema. A água morna ou fria também ajuda a evitar irritar a pele sensível. Ao tomar banho, recomendo usar produtos supergordurosos e xampus suaves. Esteja ciente de que alguns produtos cosméticos podem desencadear o eczema: use produtos adequados para peles hipersensíveis.
6. Garantir que a dermatite atópica esteja bem controlada
A dermatite controlada significa que seus sintomas estão sob controle e os ataques são suficientemente distantes e pequenos o suficiente para não afetar sua qualidade de vida.
Um teste para avaliar o nível de controle de sua dermatite está disponível gratuitamente no meu aplicativo Vik DA (clique aqui). Você pode auto-avaliar sua dermatite atópica de forma rápida e fácil em seis critérios:
· Frequência e intensidade da coceira
· A gravidade dos sintomas
· O desconforto causado pela sua dermatite
· Impacto no sono
· Impacto nas atividades diárias
· Impacto no humor e emoções
Validado por especialistas e pacientes, este teste permite que você entenda melhor suas necessidades de tratamento. Dependendo do resultado final do teste, posso aconselhá-lo a consultar seu dermatologista.
7. Consulte o seu médico
A dermatite atópica é uma doença crônica e seus sintomas podem mudar com o tempo. Os tratamentos podem ter que ser adaptados depois de um tempo. Se, apesar do seu tratamento, sentir desconforto regular ou impacto na sua qualidade de vida, sugiro que fale com o seu médico.
Espero que essas dicas ajudem você a viver melhor; você pode compartilhá-los se conhecer alguém que vive com essa condição de pele. Encontre mais dicas sobre como gerenciar a dermatite atópica e cuidar de sua pele no meu aplicativo Vik Atopic Dermatitis.
Vik.
Fontes:
https://www.associationeczema.fr/7-trucs-et-astuces-pour-mieux-vivre-avec-leczema-a-la-maison/
https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=8-aliments-eviter-lorsqu-on-eczema
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